小雪来了！小雪后四大禁忌不能碰！

11月22日迎来了二十四节气中的“小雪”。二十四节气的“小雪”是寒冷开始的征兆。小雪节气到来前后，往往伴随着大范围的降温。

据中国天气网报道，11月21日开始，寒潮来袭。我国北方大部分地区出现严重降温，部分地区出现降雪。部分地区甚至出现“悬崖降温”。此次寒潮期间，14个省会城市气温将下降10以上，多地气温将创今年下半年历史新低。

小雪节气期间，外面寒冷，进入温暖的房间后体内的热量不容易散去。这样很容易引起“内火”。这个时候，很多人都会出现口腔溃疡、消化不良，甚至脸上长痘痘。内火太多，这些都是内火的表现。小雪后不宜触碰的四大禁忌专家介绍，小雪一到，天气寒冷，很多人会感觉胃肠道不舒服，胃胀，睡眠不好。因此，小雪养生四大禁忌千万不要触碰。

1.忌：暴饮暴食、脂肪、甜食、油腻食物

小雪过后，气温越来越低。这时，饮食要适量。切记不要吃太多，油腻、油腻，或者暴饮暴食，这样会导致饱腹感。另外，饮食要规律，三餐同时吃。 《黄帝内经素问》曾指出暴饮暴食的危害：“食多则伤胃肠……饮食不当，起居不规律，则满而堵，则腹泻”。并长期刺激肠道。” ”

2、晚餐不要吃得过多或过多

俗话说：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃小”。人晚上需要休息，胃也是如此。如果晚餐吃得太多或者吃夜宵，胃就要加班，自然会影响睡眠。另外，冬季晚上吃完饭后，大多数人都待在家里，胃郁成为通病。

3、忌：盲目补充、营养过剩

现在物质条件丰富了，大家总是担心自己和家人营养不良，所以喜欢吃各种大鱼大肉，希望通过吃各种高脂肪、高胆固醇和高脂肪的食物来补充营养。其他“有营养”的食物。他们几乎不知道自己经常营养过剩。多余的营养物质转化为“湿”、“瘀”、“痰”等病理产物而滞留在体内，影响睡眠，甚至影响身体健康。

4.忌：辛辣、油炸食品

辣椒、生姜等辛辣食物，以及各种油炸食品，一方面会刺激胃肠道，另一方面会让身体处于燥热状态。睡前进食不利于安神入睡。