这几个药食同源的“平民中药”，养生效果好！

秋冬季节寻找补品时，很多人首先想到的是人参、鹿茸、虫草等，价格昂贵。

中医专家指出，中药非常实用，在日常生活中常用。经常使用药茶和饮食疗法。百合、枸杞、陈皮、大枣等“老百姓”的中药，如果使用得当，是可以保健的。

1. 莉莉

又名百合、大蒜，具有润肺止咳、清心安神等功效。

中医认为，百合味甘，性微寒。可滋阴润肺、止咳化痰生津。是肺阴虚干咳、虚劳咳血的主药。但风寒咳嗽、中寒便溏者禁用。通常配制为药膳。

2、炒枣仁

又名枣核，味酸甜。具有养肝、宁心安神、止汗等功效。本品适用于心、肝、血虚者。

凡有真邪、郁火者宜慎服，并注意勿烧，以免失去其镇静作用。现代研究表明，此药含有大量的蛋白质和维生素C，对人体大有裨益。长期使用可延缓衰老、强身健体、延年益寿。可泡枣汤或煮粥食用。

3、麦冬

本品性味甘、寒、湿，具有滋阴生津、润肺胃、清心益脉、润肠通便的功效。

中医认为，麦冬具有滋补作用，善于滋阴生津。主要用于治疗肺阴不足、燥热咳嗽、胃阴不足、口渴舌干、心阴不足、心烦失眠、肠燥便秘、产后哺乳、冠心病等。糖尿病、小儿暑热。这是有效的。脾胃阳虚、痰湿过多者不宜使用。

4、枸杞

味道重而纯，阴中有阳。其功能为补肾益精、养肝明目、抗衰老。长期使用可轻身耐疲劳，提亮肤色，改善气色，使人延年益寿。是滋补、强壮、健康的佳品。

特别适合肝肾精血亏虚、须发早白、头晕眼黑、记忆力减退、腰膝酸软的中老年人经常服用。因本品性油腻，外感湿热、脾虚湿湿便溏者不宜使用。

5、大枣

本品又名红枣，津液稠，味甘，营养丰富，药效温和。它既是一种普通食品，又是一种常用药物。

长期服用或作药食，具有补气血、益脾胃、清九窍、调和百药、润燥益寿等养生功效。体质虚弱或想抗衰老、延年益寿者均可食用。民间有句谚语：“一日吃三枣，终身不显老”。但湿、痰、食滞、虫积、龋齿者慎用。

6.决明子

中医认为，决明子性凉、味苦，有清肝明目、利尿通便等功效。临床证明它具有降低血压和血脂的作用。

稍微炒一下，用水冲服。其香气浓郁，被誉为“中国咖啡”。但长期饮用决明子茶会引起腹泻等不良反应。

7.荷叶

该药性味微苦，具有宁心安神、涩涩止血、清热解暑、生津止渴的功效，能有效治疗心烦、各种内伤等病症。出血综合征和肛门脱垂。

现代研究表明，荷叶有降低血脂的作用，可以减肥，防治高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、胆囊炎等。年老体弱、有脑动脉硬化或有中风偏瘫病史者宜常服，但体质虚弱者不宜使用。

8.陈皮

又名橘皮，本品辛、温、香。善于理气化痰、健脾和胃。常用于脾胃气滞或痰湿内阻所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀满、咳嗽哮喘等症状。

现代方法从该产品中提取橙皮苷并制成橙皮苷片。在此基础上进一步合成甲基橙皮苷，具有维生素P药物的作用。用于扩张冠状动脉，增强毛细血管抵抗力，抑制血清胆固醇升高，预防动脉粥样硬化。它具有一定的功效，可以作为老年人延年益寿、中年人强身健体、防止衰老的保健药物。本品质硬，温燥，易损伤津液，助热。阴虚内热实者不宜使用。