秋季适合哪些养生茶饮？中医专家推荐这些，做法很简单

在二十四节气中，秋季以立秋为起，以霜为终，持续三个月。夏季到冬季是养生的关键阶段。秋季，热气消去，寒气生起，阳气收敛，阴气开始旺盛，天地万物枯萎冻结。燥为秋季之主气。因为肺在体内连接皮肤，开窍于鼻，喜润恶燥，所以秋燥最容易损伤肺。因此，秋季肺部疾病多发。人体的气血也在秋季因收气而汇聚，逐渐进入冬季储存。

湖南中医药大学第一附属医院脾消化内科副主任医师徐寅提醒，秋季养生要收敛肺气，注意滋补润燥，补阴阳。肺部的。秋季适当饮用中药保健茶，不仅可以增强体质，还可以调节人的精神情绪。以下是适合秋季饮用的中药茶：

1、冰糖雪梨茶

材料：秋梨250克，麦冬15克，百合15克，冰糖适量。

做法：梨去皮切块，加入麦冬、百合，加适量水和冰糖，小火煮15分钟。

功效：滋阴润燥，清肺止咳。

适宜人群：阴虚火盛或肺燥阴伤者。症状：干咳、口干口渴、咽干、舌红少苔等。

2.七菊莲心茶

材料：枸杞10克，甘菊花3克，莲子心1克，苦丁茶3克。

做法：将四味洗净，放入茶壶中，加开水1000毫升，盖上小火煮15分钟，当茶饮用。

功效：滋阴清热，补心肾。

适宜人群：心肾不和、阴虚火旺者。症状有失眠、烦躁、手足心热、咽干口苦、舌质红少苔等。

3、黄芪枸杞菊花茶

材料：黄芪、枸杞、黄菊花各10克，冰糖少许。

做法：将前三味洗净，放入茶壶中，加开水1000毫升，加盖煮10分钟，加冰糖调味，当茶饮用。

功效：清热益气，养肝明目。

适宜人群：脾胃虚弱、肝火旺盛的人。症状包括烦躁、眼睛发涩、饮食不良、疲劳等。

4、枇杷黄芪茶

材料：枇杷叶、黄芪、杏仁、桔梗各15克，蜜枣10枚，冰糖少许。

做法：将前五味洗净，将枇杷叶放入纱布中，与杏仁、桔梗、黄芪、蜜枣一起加水1000毫升煮沸，加入冰糖，溶解。

功效：益气养阴，润燥止咳。

适合人群：教师、销售人员、吸烟者等。 症状：喉咙干痛、干咳、容易疲劳、容易感冒等。

初秋刚刚到来。由于长期夏季湿湿，脾久困，肺气虚弱，秋燥已至。体质平和的人也可以用一些药食同源的方剂，如四君子汤（党参、茯苓、白术、甘草）。 ）健脾祛湿，与百合合用可滋肺阴，润肺止咳。

深秋时节，根据秋收性质，便于冬藏。体质中等的人，可以适当熬煮酸涩的五味子，以收敛肺气、滋肾水、生津安神。可与黄芪、党参、麦冬合用。它通过滋补脾胃来滋肺滋阴。另外，还可以喝一些常见的姜茶、红枣茶等，以润肺，应对秋季干冷的气候。

徐寅医生提醒，秋季养生中药茶饮料不仅要适应秋季的特点，还应根据每个人的体质和情况进行调整，才能达到更大的效果。