如何泡脚才能养生 泡脚养生攻略

1、盐水泡脚的好处

1.时常用盐水泡脚。不仅可以对足部进行杀菌消毒，还可以预防和治疗脚气，保持足部皮肤光滑清洁。

2、人的脚底距离心脏较远，血液供应很少。用盐水泡脚可以让咸味通过脚上的许多穴位进入肾脏。再加上按摩脚底涌泉穴，可以促进血液循环，帮助睡眠，抗衰老。

3、脚底冰凉会引起感冒、不适。时常用盐水泡脚还可以预防和治疗感冒。

2、醋泡脚的好处

1、醋泡脚可以加速人体血液循环，提高血红蛋白携氧能力，改善因疲劳引起的身体各部位缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于二氧化碳的排出和体内废气，从而放松人体，消除疲劳。

2、每天用醋泡脚半小时，可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，调节、平滑、放松紧张的神经，调和经络气血，平衡阴阳。长期坚持可以大大提高睡眠质量，治愈疾病。失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

3、足为人之根。足部有多达75个反射区，具有重要的治疗价值。醋能渗透足部表面皮肤，增强血液循环，激活和强化器官功能，清除人体血液废物和疾病沉积物。治愈许多慢性病。

三、红花足浴的好处

红花泡脚有活血化瘀、止痛的作用。用于闭经、痛经、恶露、肿块、跌打损伤。

4、艾叶泡脚的好处

艾叶泡脚能有效祛除虚火、寒火，可治疗反复发生的口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等与虚火、寒火有关的头面部疾病。生病时，煮一把艾叶，用水泡脚，或取四分之一根纯艾叶制成的艾条，撕成碎片，放入足浴桶中，用沸水冲泡。水一会儿。

艾叶泡好后，用温水泡脚，直至全身微汗但不至大汗为止。然后多喝温水。一般泡脚数次，即2-3天后。同时，多喝温水。少食生冷食物，注意休息。任何因弱火或寒火引起的头、面部、咽喉部的不适都会明显改善或消失。