凉爽回来了！
15日起，本月第三轮冷空气开始影响我国。我国东北、华北多地出现较为明显降温，黄淮及其以南大部地区也将迎来大风降温天气。
气温下降，谨防7类疾病
心血管疾病
寒冷季节，心脏和大脑的负荷增加，血液粘度往往增加，容易诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等疾病。
预防中风
中风发生前往往有一些早期征兆，如暂时性视力障碍、经常打哈欠等，甚至出现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或嘴角弯曲、看不清等。言语或理解语言有困难。
凡是出现这些症状的人一定要认真对待，尽快去医院进行全面检查。
预防心肌梗塞
定期监测血压并适当使用药物控制血压。如果出现胸闷、钝痛或心悸等症状，应及时就医。
呼吸疾病
寒冷会对人的呼吸道造成不良刺激，使呼吸道的抵抗力减弱，容易让病毒或细菌侵入，极易诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。
预防肺炎
白天适当时间开窗通风，保持室内空气清新、阳光充足，从而消除各种病菌滋生的条件。
预防鼻炎
建议用冷水洗脸，以增强抵御寒冷的能力。老年人可以选择较凉的温水。
预防哮喘
体质虚弱的人，天冷时应避免少出门。外出时可以戴口罩、多穿衣服，避免感冒。
消化系统疾病
秋季气温变幻莫测，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，很容易引起胃炎、胃溃疡等疾病的复发。
预防胃病
有胃病的人要特别注意保暖，根据气候变化及时增减衣服，防止腹部受凉。
在饮食方面，还应注意温补养胃，多喝热水，少吃生冷食物，按时进餐。
关节炎
关节炎不是由寒冷引起的，但寒冷的天气很容易诱发或加重关节疼痛。
预防疼痛
保持关节温暖。另外，我们还可以用热敷的方法来缓解关节的寒冷和疼痛。
即取200300克食用盐在铁锅中炒熟，装入缝制的沙袋中，热敷局部关节或肌肉。
糖尿病足
当寒潮袭来时，很容易因取暖而被烫伤，或者因保暖不当而造成冻伤。糖尿病患者一定要更加小心，预防糖尿病足的发生。
糖尿病足的预防
保持足部卫生，每天检查足部是否肿胀、损伤，注意皮肤的颜色和温度。防止外伤、烧伤和冻伤。穿合适的鞋子。
颈椎病
脖子本身就非常娇嫩。如果有慢性劳损，一旦受凉，可能会引起血管收缩、颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或使原有颈椎病加重。
颈椎病的预防
保护颈部免受寒冷的最简单方法是戴围巾或高领毛衣，以保护颈部免受冷空气的影响。
断裂
气温下降后，人体的肌肉、韧带变得不太灵活，对关节的保护作用减弱。运动时稍有不慎，就会造成关节损伤、骨折。
预防骨折
对于老年人来说，天冷时应尽量减少出行。
户外运动时，一定要充分做好准备活动，伸展四肢，做好“热身”。
深秋如何保暖
做好深秋的保暖工作，可以有效预防感冒和疾病。
尤其是中老年人，关节、头颈、口鼻、腰腹、足部的保暖尤为重要。
那么，我们应该怎样穿才更有利于保暖御寒呢？记住4个原则——
内衣柔软贴身
内衣不需要太厚，材质柔软贴身的最好。
否则不仅会降低舒适度，还会增加衣服内的空气流动，实际上会使保暖性变差。另外，最好穿较长的内衣，注意腰部的连接，上衣要盖住腰部，这样可以有效防止腰腹部受凉。
中间层疏松保暖
中层衣服应具有良好的保暖性能，宜宽松，不宜太紧。
羊毛、羊绒或纯棉材质的保暖衣物都是不错的选择。
防风外套应闭合
有了以上两层衣服再加上一件防风外套，应对秋季的大风天气就绰绰有余了。
需要注意的是，防风外套不能太宽松，否则很容易被风吹到。
外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有袖口，防止冷空气趁虚而入。
别忘了保持头部、颈部和脚部温暖
除了保暖的衣服之外，帽子、围巾也是必不可少的。
因为人的头颈部受冷可能会引起血管收缩、颈部肌肉痉挛，不利于血管健康。腿部是秋冬保暖的重点。如果下肢保暖得好，全身就会感到温暖。
当气温转凉的时候，我们可以穿上高帮厚底鞋，这样不仅保暖，而且也更加舒适。
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