高温天气如何喝汤来调养身体

平和的体质是最健康的状态，其特征是身体匀称、性格开朗、头发光泽、面色红润。其他体质的人有各种各样的问题，可以根据自己的体质来照顾自己。尤其是炎热的天气，可以选择清淡的汤来调节身体。

1.气虚体质

气虚体质的人表现为言语无力、懒惰、稍动即出汗、头晕、心慌、易疲劳等。平时可以喝补中益气汤。准备炙甘草、党参、柴胡、生黄芪各15克，陈皮、升麻各6克，当归、炒白术各10克，同入锅中煮沸。每天喝一剂。

2、阴虚体质

阴虚体质的人，肺阴、胃阴、肾阴不足，导致阴虚燥热。主要症状是手脚心发热、视力模糊、口鼻咽干、面色潮红、眼睛干涩，并伴有大便干燥、小便短而红。每天可以多吃些滋阴润肺的食物，如冬瓜、鸭肉、银耳、百合等，如蜂蜜蒸百合、银耳、莲子、百合粥。

3、阳虚体质

阳虚体质的人表现为手脚冰凉、口唇淡白、怕冷、大便不成形、精神状态差、全身乏力、小便长而清等。每天宜吃温阳补气的食物，如韭菜、茴香、葡萄、坚果等，推荐羊肉汤或当归生姜羊肉汤。睡前用热水泡脚，艾灸关元穴、足三里穴。

4、湿热体质

湿热体质的人可能会出现鼻子油腻，容易长疥疮、痤疮、口苦、皮肤发痒、小便有烧灼感、大便粘稠、排便不舒服等症状。此类人可选择苦丁茶或薏米粥，具有清热利湿的作用。

5、血瘀体质

血瘀体质的人，面色晦暗，脸上有斑点，嘴唇发紫，经常消化不良，皮肤有瘀伤。这类人可以选用桃红四物汤，将白芍、川芎、熟地黄、当归、红花、桃仁各15克，一起煮沸，每天早晨空腹饮用。晚上，可活血化瘀。

6.气滞体质

气滞体质的人体质瘦弱，伴有情绪不佳，经常感到紧张焦虑，喉咙有异物感，痛经，乳房胀痛等，不妨喝黄花茶或玫瑰花茶来疏肝解郁。缓解抑郁症。