黄精是抗衰老、保健、美容的常用中药，历代本草书籍几乎都有记载。
抗衰老养生记录：
“玉蜀黍，是芝草之精……常服此药，则天地相和……一年之内，老老幼少，力气倍增”；
“若不想断粮，只要将一剂减为三剂，饭前服下，即可长生”、“三十天不再感到饥饿，即可长生” ”;
“服用黄精……一日三服，即可成神。” （《太平圣惠方卷94以黄精为神之法》）。
关于越泽的外貌和美丽的记录：
“一日三服，百日之内，面如桃花。二十日之内，人老了，容貌如十五、十六岁，何况不老了，而且成为神”；
“每天再服一次米家，二十天之内，老皮全部脱落，颜色变少，花容貌不一样，胡须头发也会发生变化。如果长期服用，必须与酒同服，若与黑豆黄粉同服，则无。少年老老，不欲断粮，不服黄豆黄，而先服，可延年益寿。”
“Potatija……温酒磨一丸，一日三服，面容如童，不老不老。”黄精者，捣汁三斗，银锅煎为丸，如鸡子，黄而大，每日饭前吃一粒，三十日不饿。服百日，则快如奔马，寿命长，色不褪。” （《太平圣惠方卷94》仙衣黄精法》）。
减肥、延年益寿、抗衰老、美容记录：
“山薯宽中补气，补五藏，调筋，补骨髓，强筋骨，延年益寿，色泽鲜艳，能复白返黑，再生落牙”（《银山正要》） 卷二仙服《吃黄精》）；
“补身益气，除风湿，平五脏。久服，可以轻身益寿，不饥……可以保持容貌，断粮”（《纲目》 《本草经》卷十二，草部之一，黄精”）；
“味甘，性平，无毒，入脾、肺经，补中益气，祛风湿，平五脏，养颜，长期使用可延年益寿。” ” ）。
现在我们简单介绍一下黄精的减肥延年、抗衰老保健、嫩颜即美容肌肤的功效。
1、黄精味甘、性平、温而不燥、安全无毒，适宜长期服用保健、美容。
黄精味甘，性平。其味甘性赋予其补益性，平性决定了其不温不燥。其味甘、性平，最适宜进补。什么是“软补”？顾名思义，它既不是大补，也不是小补，而是中补。这种不大也不小的补品，暂且称为平补。
补品有什么好处？众所周知，以人参为例。人参是一种很好的滋补品。因为人参是大补品，所以很多人在日常生活中只要用了人参就会出现温燥的症状。为什么做得太过分了就会生气呢？显然，这是温补过多或进补过多造成的。
平步就没有这样的担心。无论是阴虚体质还是阳盛体质，服用黄精都不会轻易上火。由于服用黄精不会引起上火，所以对于保健、美容人士来说，长期服用也不用担心。同时，玉竹安全无毒。古人可以用它来挽救荒地、消灭粮食，这证明了它的安全性和无毒可靠性。
2、黄精上部归肺经，中部归脾经，下部归肾经。上、中、下焦皆达，功效全面。
黄精归肺、脾、肾三经。肺位于人体较高位置，属上焦。脾位于人体中部，属中焦。肾位于下半身，属下焦。黄精归肺、脾、肾，达上、中、下三焦，这就决定了黄精的药用功效范围之广。上部可达肺，有利于肺气的循环和净化，维持良好的呼吸功能，增强肺气的呼吸功能为后天之气，祛旧纳新；中部可入脾，有利于脾运化增强清气。增强脾的升清降浊能力，能够及时吸收精微物质，及时排出体内的残留物和毒素，对维持人体的新陈代谢非常重要。降气于肾，有利于肾藏精、统水、小便等，增强脾的功能。肾单位的功能储备。唐慧珍
肺功能的增强，有利于肺主毛发，有利于皮肤充满光泽的毛发，从而保持和加强对皮肤的滋润作用，成为美容的重要组成部分。脾的功能增强，有利于脾主四肢。肌肉功能的发挥有利于身体保持肌肉的强健。同时脾强，气血充足，为身体的健康美丽提供更充足的物质支撑。增强的肾脏功能可以为身体的健康和美丽提供更充足的物质。生命的活力。所有这些对于健康和美丽都至关重要。
3、黄精滋补气阴，调阴阳，充分展现保健美容的微调作用。
保健和美容不同于治疗。从理论上讲，保健美容属于无病保健、小病护理范畴。因此，在药物的选择和配伍上，应选择一些性温和、具有综合调理作用的药物，以微调阴阳、软化气血为目的。
也就是说，作为一种好的保健美容药，应该是功能全面、调阴阳、理气血的药。黄精是滋补之品，具有滋补气阴的作用。什么是“气阴双养”？顾名思义，它能滋阴，相当于为身体补充“水”，能滋阳，相当于为身体注入元气。唐慧珍
这样的功能非常少见。它可以滋阴补阳。黄精精可以用来保持健康和美丽。它既能滋阴，又不会因滋阴而使人产生湿气，能补阳，又不会因滋阳而使人感到温热、干燥、上火。这一特点既适合临时使用，又适合长期使用，方便安全，有益无害。
4、黄精含三焦、肺、脾、肾经，功效轻重不同。
黄精是补气滋阴之品。滋阴和补气是有区别的。体现在肺、脾、肾及上、中、下三焦。
1、滋阴重肺
就肺而言，黄精主攻滋阴，是滋肺阴的。当肺阴得到滋养时，肺作为上源水，其阴液必然增多。上源水增多，肺就能发挥其能量来源的作用，吸收充足的阴液。这种效果分布在全身，相当于把水喷洒到全身的五脏六腑、五官九窍。
也就是说，黄精滋阴的关键是肺阴。虽然是肺阴，但肺阴增多，周身的阴液也会增多。当然，皮毛和皮肤也会得到更好的滋养，使皮肤光滑、水润、细腻。最终，养一阴，可以养五脏；养一脏，可以养五脏。一处滋阴，可以滋润各处。这确实是一个非常奇妙的效果。
2、健脾比补气更重要。
中焦方面，黄精注重补气。补什么气？当然是脾气。健康的脾能很好地吸收、熟化、运化水谷之精，为全身各脏腑器官产生更多的气血，滋养全身。故脾称为后天。基础。
黄精主补中焦脾。健脾时，根据五行的关系，脾属土，肺属金。耕种土地可以生产金属。补脾就是补肺。脾旺盛时，肺气也会增强。它变得更加强大和繁荣。
同时，五行中，脾属土，肾属水。土能克水，就是说脾强能克水。脾强大了，克水的能力就会增强。健脾控水有什么好处？试想，脾若不强，就不能统水。
然后，作为体内代谢产物的水就会溢出。由于水的寒性，用水淹没必然会损害人体正常的阳气。阳气若是受损，那就大事了。不仅会损伤其他脏腑的阳气，最终的结果还会损伤肾肾。心阳。
西医认为，当肾阳、心阳受损时，最终的结果必然是心力衰竭、肾功能不全。所以，脾的克水能力强是好事。同时，脾为后天之本。后天的基础是一个人出生、成长、生活之后就不能离开的东西。
就像自然生命中的土地一样，我们生命中的土地也是教养的基础。没有土地我们就无法生存。当土地肥沃、收成好的时候，我们的膳食营养就有了保证。民以食为天，大概就是这个意思。
对于机体来说，脾的作用就如同土地在生命中的作用一样。现在我们了解了脾作为后天健康之基的作用。那么什么是先天基础呢？肾是人体的先天之本。肾主藏精、发育生殖的功能。肾所藏之精，是人体生命的基本物质。
人之所以有生命，是从父母那里接受了先天的精气。显然，从父母那里接受的这种先天精气越多越好，越丰富，越饱满越好。那么，人体形成之后，这先天精气岂不是会减少？真正的答案是正常情况下会减少。
为了防止其减少，我们应该做什么？那么我们就需要对其进行补充。谁负责补充？那就是后天的脾。通过后天脾所代谢的气血，不断补充先天肾的精气，使肾脏拥有更加充沛的精气储存。
其实，健脾克水的好处是，脾强健，肾代谢的浊水就不会溢出，浊水的溢出就不会损伤阳气和肾阳。另外，脾强的另一个好处是脾的后天功能更强，可以生成或产生更多的气血。所产生的气血除了滋养体内各器官外，还需要补充和更新肾中储存的先天之精。
总之，就中焦而言，黄精通过健脾益脾，达到上补肺、下补肾的目的。通过补气，增强肺气、肾气的功能。唐慧珍
3、肾主补精。
下焦中，黄精的主要作用是补精，即补肾精。肾精是肾脏所藏的精气。肾所藏之精，除了掌管生殖发育外，还有一个更重要的作用，那就是精化气为一，化为二，化为肾阴和肾阳。也就是说，肾精可以转化为肾阴和肾阳。
肾阴为全身之阴，肾阳为全身之阳。人体的阴负责滋养、滋润全身，人体的阳负责温煦、激活五脏六腑的功能。可见肾阴、肾阳有多么重要。既然如此重要，就不难理解为什么在现实生活中，人们非常注重肾虚补肾的保健和治疗方法。
黄精通过补肾精，补肾阴，壮肾阳。肾阴盛时，上能滋养肺阴，中层能滋养脾阴。当肾阳增强时，上层可以温补心阳，中层可以温补脾阳。
心阳增强，控制血管的功能就会增强。当心脏控制血管的功能加强时，心脏在面部的功能也会加强。可以输送更多的血液到脸部，容貌就会美丽。更明亮、更色调。当脾阳的功能增强时，就能输送和转化更多的气血，可以为身体的健康和美丽增添真正的营养和活力。
人为什么会衰老？如果你在这里问这样的问题，不难找到答案。那就是肾虚的问题。肾虚的问题具体表现为肾精不足，又分为肾阳不足和肾阴不足。黄精通过补充肾精，增强肾阴、肾阳的功能，从而达到保健美容的目的。
由上可见，玉竹的功效是非常广泛的。黄精通过上部滋肺阴，中部健脾，下部补肾精，达到嫩颜、润肤、黑发、美容的目的。再者，通过滋补肺阴，达到润泽润泽的功效，通过健脾益气、生化气血，达到身体健色的目的。通过补充精血，可以直接达到亮颜、乌须、黑发的目的。尤其是通过补肾填精、补充肾单位，起到延缓衰老、轻体延年的作用。
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