平时多做这4种家务活，有助于稳定血糖，还能保健养生好处多

你可能没想到做家务有这么多好处。尤其是对于血糖高的人来说，多做这四项家务活，有助于稳定血糖，对健康也有很多好处。

1、每天拖地

拖地虽是一件小事，但可以给房间带来整洁，让糖尿病患者心情好起来，对病情来说是一件好事。另外，这取决于你住的房子的大小。房子越大，拖地板的时间就越长。在运动强度方面，通过人们的频繁运动，可以达到中等强度的水平。 《中国居民膳食指南》就是这样说的：每天需要走6000步，强度适中，这意味着会轻微出汗。与糖尿病患者在家只知道长时间坐着、躺着相比，给自己找点工作，多拖地，有助于身体消耗热量，提高胰岛素敏感性，更有利于病情的稳定。

2、洗衣服

当然，我们这里指的不是用洗衣机洗涤，而是最传统的方式，即手洗。这种方法的消耗量可以达到每小时每公斤体重3.1大卡，运动量也很好。与传统机洗相比，更有助于提高手部力量。即使对于想要使用方便机洗的懒人来说，也常常建议您手洗内衣和袜子，这样既有利于个人卫生，也能消耗自己的精力。

3.遛狗

家里养宠物的人，比如人类最好的朋友，小狗，遛狗就相当于散步。每天至少步行6000步，或者带着狗狗跑步，可以起到锻炼的效果。另外，在养狗方面，它们不仅是我们最忠诚的伴侣，而且还可以为糖尿病患者营造轻松、幸福的家庭环境。它们还可以给糖尿病患者最大的安慰，在悲伤时释放负面情绪。这样的家务活你难道没有兴趣吗？

4.清洁玻璃

清洁玻璃也是一项费力的工作。有研究报告指出，虽然擦玻璃不能完全视为中等强度的运动，但对于糖尿病患者来说，每天做家务与协助降低血糖密切相关。对于已经患有腹部肥胖的糖尿病患者来说，为了避免因腹部肥胖引起的代谢综合征，包括高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等心脑血管疾病的风险，饭后要做一些家务活。对血糖问题更有帮助，还能消耗自己储存的脂肪。

除了上面提到的家务活之外，当然还有很多，比如洗碗、提重物、擦桌子等等，这些都是对身体有益的。说起这个你的手痒吗？