刮痧通过刺激人体相关经络、穴位达到祛病健身的效果。中医认为，百病皆由气所致。气行则血行，气滞则血瘀。气是无形的，没有质量。正气具有保护人体、防止邪气侵袭的作用。气滞、气逆等都会对身体造成伤害。久坐不运动，会导致气血运行不畅。长期思虑过多或情绪不佳，也容易造成体内气机停滞，代谢产物堆积增多。刮痧可以疏通经络，以疏治，以疏养，以疏泻，将邪气引出体表，从而达到排毒、疏通经络的治疗效果。
刮痧术
刮痧手法包括补法（速度慢、力度小）、泻法（速度快、强度大）、补泻法（介于补法和泻法之间）。专业刮痧师会根据阴阳、寒热、虚实、表里、以及对受术者身体的受压程度，采用不同的刮痧手法。
另外，刮的方向也有讲究。不要来回刮，而是从上到下，从里到外，顺着一个方向刮。刮擦时，尽量延长擦拭距离。顺着动脉血液循环的方向刮痧，可以促进血液循环。
刮削部分也井然有序。总的原则是先头面，后手足，先背腰，后胸腹，先上肢，后下肢。颈部刮痧的操作顺序是：头颈-肩部-上肢。刮肩的操作顺序一般是头颈-肩前-肩背-上肢。刮背腰时，操作顺序是背腰中部——脊柱两侧——双下肢。全身刮痧的顺序是头颈肩胛上肢背腰胸腹下肢。
刮痧仪
刮痧工具有刮痧板和刮痧油。
常见的刮痧板形状有半圆形、鱼形、肾形、椭圆形等，材质通常为陨石或天然水牛角。请勿使用金属或塑料板作为刮擦工具。
刮痧油可以选择专业的刮痧油或者精油、保湿霜，甚至是水。刮痧油可以在刮痧过程中起润滑作用，减轻身体疼痛。建议您在刮痧时使用纯植物精油，这样既保证了润滑，又可以将精油中丰富的有效物质供给到身体的组织器官。
刮痧区
通常，内伤可以选择背部刮痧，就是身体中间的督脉加上两侧的足部太阳膀胱经。人体各脏腑的背俞穴都位于背部。同时，刮背还可以预防或治疗感冒。可以根据背部的压痛点、结节或明显的颜色变化进行集中刮擦测试。这样才能调整五脏六腑，疏散体内积聚的气气，更好地代谢体内的毒素。
如果喉咙肿痛，可以选择在颈前正中刮痧。如果有鼻塞、流鼻涕的症状，也可以配合鼻子两侧的上迎香穴使用，会有显着的效果。
沙色
如果痧出现散乱、颜色浅，则表明病情较轻。如果痧较多，且斑点大而块状，颜色紫黑色或有黑色血泡，则说明体内瘀血严重。正常人刮痧后痧痧较少，大部分会呈现均匀、红色的痧痧。经络堵塞的时间越长，气血运行就越不顺畅。刮痧时会出现异常充血性变化，如红色粟粒、片状潮红、紫红色、暗红色甚至黑色血点、血泡等，出现的痧变得更加明显，呈紫黑色，甚至伴有黑色。水泡。这些毒素如果不排出，长期积聚在体内，很容易形成堆积、增生、囊肿，或者出现高血压、血管堵塞、硬化等问题，影响健康。
刮痧的禁忌
并不是所有的人都适合刮痧。有出血倾向的人，如血小板低、服用口服抗凝药的人，不适合刮痧。女性在怀孕期间和经期不能刮痧。严重肝肾功能不全、严重心力衰竭的患者也不适合刮痧。
并不是每个人都容易患痧。如果操作时很难刮出痧，即使操作者用力很大，痧也不会很明显。一般有两种情况。一种情况是身体的经络比较通畅，身体比较健康。另一种情况是气血严重亏虚。
刮痧是通过调动人体机能来解决身体问题的。前提是人体的气血功能必须充足，属于经验范畴。对于正气不足引起的体内瘀阻，不需要先考虑刮痧。应先培补正气，待身体功能恢复后再进行刮痧。如果这个时候还坚持刮痧，身体就没有足够的力量来产生痧。即使刮出一些痧，这些痧也很长时间不会消失，体内的毒素也不会被代谢掉。
从疾病类型来看，感冒的人容易得痧，而中风的人则不太可能得痧。如果用力刮擦，很容易损伤体表。刮痧后，如果感觉头晕、睡眠好、吃得多、心情好，说明气血运行已经疏通了，这是比较有症状的。如果刮痧后感觉疲倦、局部疼痛或过敏瘙痒，说明刮痧不合适，最好去正规医院治疗。
刮取有一定的时间限制。一般每个部位刮1530次，以35分钟为宜。局部病变或局部护理一般需要20至30分钟。全身刮痧的时间应在40至50分钟之间。
痧发作后，要注意饮食、衣着、洗澡等各方面保暖，避免着凉。首先，刮痧后应喝一杯温水，休息15分钟后再活动。其次，刮痧后不宜吃生冷食物，以免寒伤脾胃，损伤体表。最后，痧退之前不宜洗澡，防止寒气侵袭身体。
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