这物泡水喝养肝护肝

滋养和保护肝脏非常重要。日常生活中我们应该如何养肝呢？很多中药都有养肝的功效。懒的朋友可以用它们泡水喝。以下中药材建议用水浸泡。大枣、枸杞、决明子、五味子等都有滋补护肝的功效。

喝什么水可以养肝护肝呢？

枣

肝功能不好的人每天喝红枣水，连续一周可以达到护肝排毒的效果。泡水的时候要选择大枣，尤其是新疆产的大枣，味道很甜。使用前最好将它们撕成几块。

红枣冲泡的一个细节决定了它的功效。枣皮坚硬，不易消化。如果冲泡整颗大枣，其有效成分很难完全溶解，所以冲泡前最好将其打碎。还需要注意的是，鲜枣不宜冲泡、煮沸。这是因为它的维生素C含量很高，用热水煮会严重破坏维生素C。

决明子

决明子是一种中草药，又名决明子、瞳仁、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光等。它是豆科草本植物决明或决明的成熟种子。其味苦、甘，性平。具有清肝火、祛风湿、补肾明目的作用。喝决明子泡水还可以清肝、泻火、减肥、解毒、排油等作用，对于使用电脑、电视等电子产品的人来说是极好的饮品。

决明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水代茶冲泡，每日1剂。具有清肝明目、解毒等功效。适用于糖尿病患者口干、口苦、头痛、目赤肿痛、眼分泌物过多、便秘等内火者；对糖尿病患者的毛囊炎、疔疮、痈肿也有疗效。也适合有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的上班族。

五味子

五味子，性味分布：温；酸、甜；归肺、心、肾经。可降低肝损伤引起的血清谷丙转氨酶升高。此外，五味子具有抗炎作用，防止肝损伤，激活合成代谢过程，促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核糖核酸（DNA）合成和鸟氨酸脱羧酶的活性，使肝细胞再生。

中医建议将五味子泡水喝，可以保护肝脏。五味子100克水煎代茶，经常饮用，每日1剂。它可以安神、调肝、肾。主要用于治疗更年期综合症、夜不宁、多梦、烦躁健忘等。一般需要15天左右起效，可连续服用30-60天。

枸杞

枸杞中所含的多糖对肝损伤有一定的保护作用，并能降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。此外，专家对枸杞对抗实验性高脂血症的量效关系和毒性进行了研究，发现枸杞能有效抑制肝细胞脂肪沉积，促进肝细胞再生。

枸杞对于肝血不足引起的眼睛干涩、视力模糊、头晕、视疲劳等症状也有一定的缓解作用。对于长期使用电脑引起的眼睛疲劳等症状，喝枸杞泡水可以滋阴明目。另外，天气炎热时，还可以喝水来清肝火。