预防老年痴呆 中医有“处方”

随着我国老龄化进程的加快，阿尔茨海默病的发病率逐渐上升。除了心脑血管疾病和癌症之外，阿尔茨海默病已成为老年人健康的另一大威胁。那么，中医是如何认识和预防阿尔茨海默病的呢？

对中医的认识

阿尔茨海默病，医学上称为阿尔茨海默病，是一种起病隐袭、病程慢性进行性的中枢神经系统退行性疾病。主要表现为进行性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变和语言障碍等神经精神症状。该病可影响神经系统、运动系统、泌尿系统等多个系统，导致患者逐渐丧失生活自理能力，对家人造成较大影响。

中医认为，老年痴呆症的发病多因肾精亏虚所致。老年人肾精已亏，先天基础不足。气血转化之源不足，气血运行不畅，造成瘀血，从而加剧人体器官和大脑的衰老。同时，若嗜食肥甘厚味或外邪侵袭，也会损伤脾肺，导致痰浊、脑络不通、疏窍不通、失衡等。的心灵。它与瘀毒相互作用，阻碍气机运行，影响气血运行。另外，肝郁气滞也会导致大脑失去支持，神机失去运用。临床上根据病机和症状表现，可将本病分为虚证和实证两大类。虚证包括髓海不足、肝肾虚、脾肾虚等；心肝火旺，痰阻窍窍等。血瘀内阻等。

中医药通过辨证治疗，可以提高阿尔茨海默病痴呆患者的记忆、定向、判断、语言表达等认知和学习能力，并可以调整患者抑郁、烦躁、幻想、行为怪异等情绪异常，并改善患者的健康。自理能力。对于老年人来说，大脑衰老是不可抗拒的自然规律，但如果通过合理的方法加强预防和早期干预，可以有效延缓大脑衰老，对预防阿尔茨海默病起到积极作用。

预防痴呆症的小贴士

以下是有助于预防阿尔茨海默病发生的三个提示。

按摩百会穴（头部正中）每次10分钟，每日1次。按摩百会穴有醒脑、开窍的功效。它可以增强记忆力，提高大脑的敏感性，有助于预防老年痴呆症。

捏太冲用一手拇指捏同侧太冲穴（足背第一、二跖骨交界处前方凹陷处），用力以感觉微痛为宜。每次3分钟，每日2次。研究发现，捏太冲穴可以降低大脑中的乙酰胆碱酯酶，增加乙酰胆碱分泌，改善大脑的空间位置感知，延缓阿尔茨海默病的进展。

揉合谷。用一只手的拇指摩擦另一只手的合谷穴（手背第一掌骨与第二掌骨之间，大约与第二掌骨中点平齐）。强度以感到轻微疼痛为宜，每次3分钟。每日一次，可增强大脑敏感度。

日常保养很重要

研究发现，阿尔茨海默病的发生与日常生活方式密切相关。因此，预防阿尔茨海默病应从日常生活开始，包括健康饮食、勤用脑、随心所欲、明智锻炼等。

养成良好的饮食习惯，多吃鱼、蛋、玉米、海带、南瓜、花生、香蕉和菠菜等；多动脑，经常进行脑力活动和智力训练，训练思维能力，如读书、下棋、写作、打字、打扑克、算术等。积极参加社会活动，广交朋友，经常与他人交流，培养兴趣，保持良好的心态和愉快的心情，避免过度的压力；坚持锻炼身体，适当参加户外活动，如气功、太极拳或简单有趣的集体活动，保持健康的身心状态。