现在的生活节奏非常快,很多人在长时间的脑力活动后都会感到头晕目眩。今天教大家3个小动作,可以快速改善大脑供血不足,改善亚健康状况。
擦脖子
从颈部的顶部开始,向下揉搓,以增加颈部的血液循环。揉搓时不要太用力,以免损伤皮肤。执行此动作30 至50 次。颈部充分放松,最后轻轻扭转。
耸肩
颈部放松后,我们需要耸肩,保持上半身挺直,肩膀向上,到达最高点时自然放下。进行耸肩动作30至50次。耸肩有什么作用?它可以加速颈动脉的血液循环,让颈部的血液流向大脑,相当于一种抽血作用。
空夹具
空夹具也很简单。将五个手指张开到最大,然后紧紧握紧拳头,保持1秒,循环进行张开、握拳、张开、握拳……30到50次。这三个动作应该一起进行,每天一次。