腹胀腹泻？试试看中医按摩养胃法

现代都市人由于压力大、饮食不规律，常常不可避免地受到胃病的困扰。除了多注意饮食、保持作息规律外，还可以按摩养胃，简单又省事。

古话说“十人九有胃病”，可见胃病自古以来就是一种非常常见、普遍存在的疾病。慢性胃炎病程迁延，大多无明显症状。有的有消化不良症状，包括上腹部胀满不适，尤其是饭后，出现不规则腹痛、嗳气、反酸、恶心、呕吐等。

中医认为，脾胃虚弱是人体内因，多因饮食不当、情志失调、劳累过度、久病等所致。其发病与肝、脾、胃等脏腑功能失调有关。

经络锻炼建议

重点按摩足三里，可以达到止痛、改善胃肠功能、促进溃疡修复的效果。将双手重叠放在上腹部，按顺时针方向按摩，或将手掌放在两侧胁腹处，从上到下来回摩擦，直至该部位有温热感。还应经常按压或揉背部穴位，并用手指揉脾、胃、肝、肾经穴。另一个治疗胃炎的穴位是膝盖上部的梁丘穴。

进行腹式呼吸和体育锻炼，有利于全身气血的流通，促进胃肠功能的调节。

日常养胃按摩步骤

按摩可以养胃。首先，按摩中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病的一个非常重要的穴位。它位于胸骨下端与肚脐连线的中央，在肚脐上方一掌左右。指压时，仰卧，放松肌肉，用手指用力按压，同时缓慢呼气。 6 秒后移开双手。重复10次，让你的胃感觉舒服。胃痛时采用中脘穴位按摩法效果更佳。

按摩可以养胃。其次，按摩天枢穴。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中三指向下按压按摩该部位约2分钟。天枢穴治疗的主要症状有消化不良、恶心、腹胀、腹泻、腹痛等。

按摩可以养胃。第三个按摩是足三里。足三里穴位于我们膝盖外侧下方四横指上，胫骨边缘处。在膝盖的髌骨下方，可以感觉到一个凸起（胫骨外髁），再向外，斜下方一点，还有一个凸起（腓骨头）。连接这两个突出骨头的连线形成底边向下的等边三角形。等边三角形的顶点是足三里穴。按压6秒，抬起手一次，重复10次，可以促进胃酸分泌，使胃部感觉舒适，还可以缓解疼痛。

按摩手部穴位，消除胃部不适

“养胃药”之一：劳宫穴

劳宫穴（拳头中指尖所指）属五行中的火，可以促进血液循环，改善精神紧张，增进食欲。

《养胃药》第二部：大岭穴

大陵穴（腕横纹掌侧中点）属五行中的土，对应脾胃。堪称心包经上经典的“健胃消食片”。按压揉此穴可降胃火、泻心火、改善胃蠕动。脾胃不和、消化不良的人可用此穴治疗。

第三“养胃药”：内关穴

内关穴（在前臂正中，腕横纹上2寸处）是治疗胃肠疾病的要穴之一。按压揉此穴对于治疗胃痛、恶心、呕吐等疾病有很好的效果。

睡前按摩养胃

睡前或起床前，排空尿液，洗手，仰卧，弯曲膝盖，全身放松，左手按在腹部，掌心朝向肚脐，右手叠放在胸前。左手。首先将腹部绕肚脐顺时针方向揉搓50次，然后逆时针方向揉搓50次。最后从剑突到小腹自上而下按摩10次，每天至少一次。按摩时，用力适中，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

如果你想在日常生活中寻找一些空闲时间，可以尝试上面的养胃按摩方法。