节前连续工作了六天，节前的工作安排小伙伴们一定很累了。放假的时候只想睡个懒觉，但是翻来覆去就是睡不着。我应该怎么办？
入睡难，易醒，睁大眼睛直至天亮。您是否经常遇到这样的问题困扰您？据《2018年中国睡眠质量调查报告》统计，83.81%的受访者经常受到睡眠问题的困扰，其中25.83%的人存在入睡困难、26.29%的人睡眠浅。睡眠问题逐年增多，并逐渐成为一个社会问题。如何获得良好的睡眠，除了改善睡眠环境外，往往还涉及到药物干预。目前，我们常用的药物一般都是西药。中药也有改善睡眠的作用吗？其实，改善睡眠的中药有很多。今天我将向您介绍其中的一些。
酸枣仁
枣磨。 Var.Spinosa (Bunge) Hu ex H.F. Chou 为枣科植物枣Ziziphus jujuba Mill的干燥成熟种子。 Var. Spinosa (Bunge) Hu 前H.F. Chou。它性平，味甘酸，入肝、胆、心经。是镇静安神的重要药物。早在张仲景的《金匮要略》中，就用枣仁汤来治疗疲劳、倦怠、失眠。
枣仁药性温和，不偏寒热，滋心阴，补肝血，是滋补安神之药。除了宁心安神外，还可以滋补心肝阴血，利胆清热。尤其适用于阴血不足引起的失眠、烦躁、惊恐、多梦等。枣仁除了滋补作用外，还具有止汗作用，对治疗自汗、盗汗有效果。
古代用枣仁炒熟来治疗失眠，生枣仁则用来治疗嗜睡过度。但现代药理研究发现，生药和熟药的作用相似，都具有镇静、催眠作用。一般来说，枣仁可以煎汤内服治疗失眠，一般为10-15g，也可以将1-1.5g研粉冲泡。
白子仁
白子仁是柏科植物侧柏的干燥成熟仁。其味甘，性平。是一种滋补、镇静的佳品，可用于调节心、肾、大肠经。白子仁不寒不燥，养心血，益心阴，能通心肾。擅长治疗心肾亏虚所致的失眠、多梦、健忘、遗精等。
白子仁虽然在养心安神方面不如枣仁，但其质地滋润油腻，含有大量脂肪油，入大肠经，有润肠通便的作用。适用于心肾亏虚、失眠健忘伴有肠燥便秘的老年人。特别适合。临床应用中常联合使用，口服剂量为3-10g。
金合欢属
合欢
金合欢皮革
合欢花包括合欢树皮和合欢花。合欢树皮取自豆科植物合欢花的干燥树皮，合欢花取自该植物的干燥花序。自古就有“合欢解忧，黄花除烦”之说。其性平、味甘，归心、肝经。入心则舒心气，入肝则疏肝解郁。具有镇静安神、解除抑郁的功效。功效：用于悲伤、抑郁引起的情绪障碍、烦躁、失眠多梦。
合欢花的解郁安神作用不如合欢皮。因其入脾经，具有理气开胃的独特功效。合欢适用于思虑过度所致的抑郁失眠及腹胀食少症状。临床使用时，合欢皮口服用量为6-12g，合欢口服用量为5-10g。
今天给大家介绍的三种安神中药，性质温和，各有特色。它们常用于临床应用的复方制剂中。服用此类药物时，一般建议在睡前1小时服用。
附：合欢花粥
材料：合欢花30克，粳米50克，红糖适量。
制法：将合欢、粳米、红糖放入锅中，加水500克，用小火煮至粥稠。
用法：每晚睡前1小时用温水送服。
功效：安神解郁。
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