如何有效养生？这6种常见的中药材还挺“养”人的，平常不妨吃吃

中医早在原始社会就诞生了。中医理论在春秋战国时期基本形成，已有数千年的历史，并延续至今。

中医通常用中药来治疗疾病。中药的种类很多。医生会根据患者的病情，将多种中药混合，熬成汤剂给患者服用。

但你知道吗？中医不仅能治病，还能保健。这里建议：想要保持身体健康的人平时可以多吃以下6种常见中药材。

1.决明子

很多有减肥经验的人都知道中药决明子，因为它可以帮助人体降脂、降血压，清肝明目，对眼睛和心血管系统有一定的好处。

如果你想保持心血管和眼睛健康，可以偶尔将决明子泡水喝。需要注意的是，每次用量应控制在15克以下，并避免长期饮用决明子水，以免引起腹泻。

2. 人参

人参能补中益气、补肾、健脑、益智。如果免疫力低下或长期患病，可以在医生指导下服用。有助于提高您的免疫力，帮助您更好地康复；

如果肾虚、阳痿，也可以服用人参来改善性功能；人参中含有的人参皂甙可以增加脑细胞的活性，提高记忆力。

因此，想要养生的人可以适当将人参泡水或炖汤饮用，对身体有极好的保健作用。

3.菊花

菊花是一种花卉，但它也可以入药。长期用眼或肝功能不好的人可以经常喝菊花茶。因为菊花有解毒、平肝、明目的功效，喝菊花茶可以改善肝脏和眼睛的状况。

值得一提的是，菊花性寒，一次使用量不宜超过10克。体质偏寒或阳虚的人应尽量避免饮用菊花茶，以免使体质恶化。

4.甘草

甘草为多年生草本植物，也是一种中草药。甘草的根或根茎归肺、胃、心、脾经。服用甘草可以补脾益气、止咳化痰、清热解毒。比较适合脾胃虚弱、经常体力疲劳、胸闷气短、心悸的人食用。拿。

如果患有心力衰竭或腹胀，应避免服用甘草，以免加重病情。

5、三七

三七是一种比较常见的中药材，对人体心血管系统具有极佳的保健作用。如果想改善心脏功能或预防心血管疾病，可以将一些三七泡水喝，也可以将三七磨成粉末泡水喝。

女性如果偶尔喝三七泡茶，还可以美容养颜、祛斑抗皱，有助于延缓身体衰老。

6、枸杞

枸杞不仅可以药用，还可以食用。例如，人们在制作甜品、汤品、菜肴时可以适量添加枸杞。偶尔吃点枸杞可以补肝肾、明目、降低三高、抗衰老。

肝阴虚或患有高血压、脂肪肝的人在日常生活中可以适量服用枸杞，可以帮助身体改善病情，保持病情稳定。

以上六种中药材是市场上比较常见的。如果偶尔吃的话，可以帮助自己保护身体，保持更好的健康。提醒大家，每种中药材都有其禁忌，不能盲目进补。

在服用这些中药之前，最好先到正规的医院请专业的中医判断自己的体质，根据自己的实际情况选择适合自己的中药，帮助自己获得更好的保健效果。