春节假期临近，不少人开始为返乡做准备。人员流动大，必然造成疫情反复波动。如何避免继发感染？
除了做好防护之外，我们还要提高自己的“正气”！
提高“正气”，增强免疫力
中医防疫的本质是强身祛邪。
强身就是帮助巩固人体正气，提高体质，增强免疫力，使外邪无法侵入；祛邪就是用各种方法将体内的邪毒排出体外。
《素问针灸论》指出“正气内存，邪气不能外侵”。
《素问热病注》指出“邪聚则气虚”。
可见，疾病的发生与否，取决于善恶较量的结果。正气能战胜邪气，就没有疾病；正气能战胜邪气，就没有疾病。正气不能战胜邪气，就会产生疾病。
所以，在这次疫情的蔓延过程中，很多身体虚弱、正气不足的人，感染后往往很难康复。
想要预防疾病，首先要增强自身的正气，提高身体的防御能力和免疫力。
中医有很多正气的积极措施。今天小郎中给大家介绍一款最好吃的选择~
巧用黄芪预防疾病
黄芪古称黄芪，李时珍称其为“滋补佳品”。
《神农本草经》将黄芪列为“上品”。其味甘，性微温，补气功效极佳，补而不腻。是药食两用的好产品。
针对新型冠状病毒疫情，国家中医药管理局发布的《新型冠状病毒感染者家庭中医干预指南》推荐的预防方剂——玉屏风散，关键成分之一就是黄芪。
哪些人适合服用黄芪？
1、精力较弱的人
气虚体质的人，通常表现为声音微弱、气短、懒言、易疲劳、精神不振、易出汗、舌质淡红、舌边有齿痕、脉细弱。
2、自汗的人
自汗的症状是稍一动就出汗，出汗后感觉浑身乏力。这是由于人体正气不足，不能吸收汗液所致。
3、有水肿的人
对于很多患有慢性水肿的人来说，诱发因素并不是体内水分过多，而是体内气气不足，无法有效利用水分。
黄芪能补肺、脾、肾之气，促进人体水液代谢。
4、便秘者
便秘有很多种。其中，有排便冲动，但排便困难，即使用力排便也只能排出少量粪便，如厕后大汗淋漓、上气不接下气的人，都是气虚的。虚便秘，可用黄芪治疗。
黄芪的使用方法
保健防病茶饮料——
用法：生黄芪9克，金银花5克，广藿香3克。每日一剂，开水浸泡，代茶饮。适合一般人群预防性使用。
注：本方来自《新型冠状病毒感染者家庭中医药干预指南》。
黄芪蒸鸡—— 补虚强体
做法：将鸡洗净，抹上盐，鸡腹内加入生黄芪30克，再加入葱、姜，蒸15分钟。
黄芪梨汤—— 健脾润肺
材料：黄芪2~3片，雪花梨1个，银耳2~3片，百合片7~8片。
做法：黄芪提前泡半小时，银耳泡软，雪花梨切块。加入适量的水，将所有材料一起煮沸。将锅煮半小时。
适宜人群：肺气虚，经常咳嗽感冒，多汗，乏力，干咳无痰的人。
黄芪枸杞粥—— 提高免疫力
做法：按照每人30克的量，将适量的黄芪用水浸泡1小时，然后煮半小时，将黄芪捞出，加入大米，用黄芪水代水煮粥，加少量快煮熟时的量。放枸杞。
黄芪虽好，但需辨证使用。以下四种情况最好不要使用黄芪：
上火时不宜饮酒：黄芪虽有滋补作用，但上火时饮用会加重症状。
天热少喝：喝黄芪水，最好是秋冬季节，效果更佳。
睡前不要喝：黄芪含有扩张血管、促进血液循环的成分，会影响睡前的睡眠质量。
高血压别喝：研究表明黄芪对血压有双向调节作用。对于高血压患者来说，如果不能控制剂量，可能会加重病情。
另外，服用中药前需要先确定自己的体质。一般来说，以下几类人不建议食用黄芪：
阴虚人群：主要症状有手脚发热、口干咽干、烦躁、睡眠质量差等；
湿热人群：主要症状有口干、口苦、口臭、狐臭、舌苔厚腻等；
热毒过度者：主要表现为面红目赤、局部发热，并伴有高热、小便短赤、大便干燥、苔黄等症状；
处于感冒发烧阶段的人；
经期或怀孕期间的女性等。
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