退休后，常做4件事帮你保健养生，做得越多越好

对于大多数人来说，年轻时需要努力工作，年老时需要享受幸福，尤其是退休后。这个时候，没有什么比身体健康更重要了。

退休并不是彻底的撤退：

很多人认为，退休也是身体需要休息的时候，而此时休息就是最合适的方式。事实上，情况并非如此。根据人体的生理功能，年龄越大，身体各器官、组织所承受的压力就越大。然而，不锻炼并不是最好的方法。

大量研究数据表明，老年人适度运动实际上有助于增强身体抵抗力，控制健康体重，保持身心幸福。身体活跃的老年人往往比不运动或运动很少的老年人的预期寿命更长。

退休后，不要暴饮暴食：

有些人认为，退休是享受幸福的时候，物质条件改善了，不应该亏待自己，安排一次吃喝玩乐的旅行。不过，这种积极的心态是可以的，但不要暴饮暴食。

尤其是从清淡饮食转为暴饮暴食、偏爱重口味食物、过度暴饮暴食后，无法保证人体吸收多种营养物质，如人体所需的优质蛋白质、碳水化合物、维生素等。人类的身体。 A、维生素B族、维生素C及各种矿物质也会增加胃肠道负担，加重人体代谢压力，积聚多余脂肪，诱发腹部肥胖，缩短寿命。

退休后，你需要控制自己的体型：

有些人可能认为现在退休了，应该放松一下，不用再注重自己的形象了。其实这种想法是错误的，尤其是到了老年。控制自己的体型不仅是为了你的形象，也是为了你的健康。

对于已经患有腹部肥胖的人来说，多项调查发现，腹部肥胖会严重影响人们的寿命。在《英国癌症杂志》中，相关研究也指出，腹部肥胖会增加超过18种癌症的发病率，包括肝癌、胃癌、食道癌、结直肠癌、乳腺癌、前列腺癌等。

退休后，培养兴趣爱好：

据调查，有些人刚退休后，无法适应没有工作的生活。他们觉得时间过得很慢，或者经常呆在家里，一点乐趣也没有。所以他们不妨培养自己的兴趣和爱好。让你以后的生活更加充实。

如果你和妻子经常一起学习广场舞、玩益智游戏、下棋、唱歌、与人交往等，患老年痴呆症的几率也会大大降低。