中医常识：养生保健应遵循5个“平衡”原则

现在很多人都在密切关注医疗保健这个话题。人们会在闲暇之余选择适合自己的保健方法。那么中医药如何才能达到保健的目的呢？现在很多人因为工作繁忙，没有时间照顾自己的身体，导致身体大多处于亚健康状态。那么亚健康调节方法你了解多少呢？下面就让小编介绍一些关于中医养生保健的知识以及中医常识来与大家分享。尝试一下吧。

中医养生是现代人热衷的一种养生方法，但中医养生也是有讲究的。不同的体质、不同的环境，保健的方法也不同。一般来说，中医养生应遵循五个平衡原则。

中医认为，生命在于平衡，失去平衡就会生病，甚至丧命。其实它要求我们在养生的时候要注意一定的度，不管是食补还是其他的方法，因为事情到了极点就必须扭转。那么中医养生保健应做到以下五个平衡：

1、营养均衡

须调和五味，不可偏食。均衡的营养可以导致均衡的发育和生长。

2.环境平衡

地球上一切健康长寿的生命都必须与环境保持平衡，保护适合人类生存的大环境，创造适合人们生活的小环境。当人与环境不平衡时，人就会生病，甚至无法很好地生存。

3、心理平衡

情绪是生命的接力棒，精神崩溃会导致身体崩溃。愤怒和抑郁会让人生病。

4、动、静平衡

《内经》云：“久卧伤气”，“久坐伤肉”。要想保持健康，就必须做到放松与放松、劳逸结合、动静平衡。

5、阴阳平衡

世间万物都有阴阳属性。人的阴阳一旦失去平衡，就很容易生病。据《黄帝内经》云：阴者为阳病，阳盛者为阴病；阴者为阳病，阳盛者为阴病；阴者为阳病，阳盛者为阴病；阳强则热，阴强则寒。阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。