每天补充足够的维C就能代替运动吗？

我们大多数人都知道我们应该多锻炼，但有时我们没有明确的理由。然而，全球肥胖患者的数量正在猛增。在美国，25 岁以上的人中有多达三分之二超重或肥胖。因此，抽出一些时间进行锻炼就显得尤为必要。

但我们真的需要锻炼吗？一项新的研究表明，有一种简单的方法可以让您在舒适的沙发上获得锻炼的一些好处。研究人员发现，每天保持一定的维生素C摄入量（500毫克）可以增加超重或肥胖患者的血管张力，其程度与相同天数快走的程度相同。看到这个你兴奋吗？然而，在开始疯狂摄入维生素C之前，这里有几点需要注意。

首先，本研究中的测量——具体来说，跟踪血管对内皮素-1 浓度升高的反应的收缩——并不是心血管健康的唯一测量；他们只是其中的一部分。同时，该研究的样本量并不大，只有——人，只有35人。在这35 人中，15 人进行了锻炼，20 人服用了维生素补充剂。 “这并不是说维生素C 是一种可以完全替代运动的‘运动药丸’，”该研究的作者、科罗拉多大学的凯特琳道(Caitlin Dow) 说。但话虽这么说，这项研究的结果可能仍然会引起那些不关心的人的担忧。希望锻炼的人们能产生一些影响。

然而，参与这项实验的35名志愿者——，无论是服用维生素C补充剂还是进行适度运动，在三个月的实验过程中体重都没有减轻。但即便如此，我们也不能否认这35名志愿者的血管张力确实得到了显着改善的事实。

陶说：“如果我们能够在不改变体重的情况下降低一些肥胖患者患心血管疾病的风险，那么就可以显着减轻他们的心理压力。”虽然服用维生素C 并不是一种新的治疗方法，但这项研究的重要性还在于知道对于无法或不愿意运动的人来说，还有其他治疗方法可供选择。”

该研究于本周在第14 届国际内皮素：生理学、病理生理学和治疗学会议上发表。