俗话说“今冬进补，明年杀虎”。进入冬季，冬季养生的话题再次成为人们生活的焦点。对于女性来说，冬季也是养生的好时机。只要正确运用一些冬季女性养生常识，就能有效帮助女性朋友温暖养生过冬！人们常将女人比作花朵，但即使是最美丽的花朵也会在冬天暂时枯萎，所以要为来年养精蓄锐。春天呈现出更加绚丽多彩、光彩夺目的面貌。冬季养生讲究一个“隐”字，就是暂时放下锋芒，休养生息。因此，女性在冬季养生时也应遵循自然规律，注意保暖防寒，在生活的各个方面做出调整。
龙眼
1、合理补血
秋冬季节，女性朋友容易因为外界气温或饮食不注意而出现气血不足的情况。主要症状是面色暗黄、舌苔白、易头晕、乏力。
可以吃一些健康的天然食物，如黑豆、发菜、黄花菜、桂圆肉等，也可以喝当归、川芎、白芍、生地黄煎煮而成的四物汤，以达到滋补的目的。同时，与乌鸡一起煮会更好。大枣、枸杞也有补血的作用。
2、温经散寒
面色苍白，没有质感，常呈现铁青色，但无血色。有此类问题的女性在饮食上要多加注意，因为面色青紫通常是由于吃太多生冷食物造成的，尤其是夏天呆在空调房里。所谓冷宫宪法。
调理宫寒，首先要温经散寒，从而改善虚寒体质，最后使皮肤红润，自然衬托出皮肤的白皙。这也是女性冬季养生秘诀中的重点。宫寒进补，可以服用桂皮、丝柏、附子、细辛等汤剂。如果平时太忙，可以直接喝热姜红糖水，可以帮助你驱散体内的寒气。达到调理子宫、改善气色的目的。
3、积极补肾
生活或者工作的压力很容易导致女性朋友肾气不足。因为肾气有助于体表黑色素的代谢，所以身体皮肤黝黑无光泽一定是肾气不足的表现。那么就要补充肾气，让皮肤更加细腻。
中医认为，要补肾通便，必须健脾。平时可以多吃一些补肾的食物，比如黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山来熬鸡汤。如果脾虚，还可以加一些党参、黄芪、陈皮等。
4、益气补虚
女性秋冬季节要特别注意补气。气虚的女性通常会出现乏力、面色苍白、食欲不振、脉弱等症状。而且平时即使只是坐着不运动，也总是感觉上气不接下气。
专家推荐：红参具有补气、滋阴、补血、生津、强心、健胃、镇静等功效。因此，红参是女性补气的首选。可选择红参适量，与乌鸡一起煮汤。可以喝汤，吃肉。平时可以多吃些蘑菇、红薯、大枣、山药、栗子等。这类食物有很好的补气养血的功效。
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