随着大家对健康的需求增加，养生方法层出不穷，人们的养生观念也越来越强烈。为了健康，很多朋友常常想出奇招。事实上，我们认为自己的这些“好习惯”实际上正在影响着我们的健康。 ——
伤背的“好习惯”：睡硬床
有些人有背痛问题。当他们去看医生时，经常得到的建议是：睡硬床！于是有的人回家就把床垫脱下来，在床板上铺上一层薄薄的床单就睡觉了，以为这就是遵医嘱了！其实，你真的误解了这一点！要知道，人体脊柱的正常生理结构从侧面看呈S形生理曲线。如果睡太硬的床，就无法符合人体脊柱的正常曲线，腰部得不到支撑。时间一长，很容易造成劳损，加重腰酸背痛。背痛等症状。
非常硬的床会对身体突出的骨骼和关节产生一定的影响。如果睡很硬的床，只有头、背、臀部、脚后跟能承受压力。脊柱会处于僵硬、紧张的状态，需要背部肌肉的支撑，无法达到睡眠时应达到的放松效果。合适的硬床应在床板上放置厚度为5厘米左右的床垫，这样床板整体才能更符合人体脊柱的生理曲度。这就是医生的初衷。
伤肝的“好习惯”：服用保肝药
有些人没有任何肝病症状，却喜欢长期服用保肝药物，认为只要吃了就有益无害。有的厂家甚至声称，连续服用少量保肝药物，可以有效阻止肝炎病毒侵入人体，起到防病作用。其实这些都是完全错误的概念！要知道，不服药就服用保肝药，不但不能滋养肝脏，甚至还会增加肝脏的负担。
毕竟肝脏担负着人体解毒的重要任务，是药物三大解毒器之一。虽然保肝药物一般不会对肝脏造成伤害，但未经医嘱服用不必要的药物，就等于增加了肝脏的负担。不必要的排毒任务增加了肝脏的负担，得不偿失。
伤胃的“好习惯”：喝粥
白粥一直是中国人餐桌上的常客。粥容易消化，人们普遍认为喝粥可以养胃。然而，这种情况并非如此。尤其是对于健康人来说，粥很容易消化，即使肠胃不努力，仍然可以消化。一个消极、工作缓慢的人可能看起来在工作，但实际上他在钓鱼。长此以往，胃的蠕动就会越来越慢，消化其他食物的能力也会越来越差。
因此，对于健康人来说，想要喝粥养胃，一定要注意在粥里添加一些杂粮，比如豆类、燕麦、玉米、大麦、荞麦、红薯等。这些食材富含膳食纤维，有利于肠胃健康，还可以改善粥的口感，一石二鸟。吃饭时，不要因为粥而拒绝其他菜肴。建议先吃蔬菜、肉、蛋，然后吃主食或最后喝粥。这样可以使营养摄入更加均衡，使餐后血糖波动更加稳定。光滑的。
膝盖受伤的“好习惯”：每天走一万步
散步确实是一项很好的运动。但步行过多（每次步行时间长、距离长）可能会对膝盖造成伤害。
尤其是在长期横冲直撞中，中老年人的半月板受伤最严重，很容易造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损，导致膝关节炎、关节肿痛、屈曲受限。和伸展，以及上下楼梯困难。症状包括困难、关节“锁定”和关节折断。
俗话说：“生命在于勤运动，关节在于少用”。每天量力而行，运动前后适当拉伸腿部肌肉，对身体健康更加有利。
伤害私处的“好习惯”：每天消毒内衣
很多女性朋友都会用消毒液来清洗内衣，但实际效果却并非如此。因为将内衣浸泡在消毒液中不仅不能彻底杀灭残留在内衣上的真菌等有害细菌，还可能因清洁不充分而产生化学残留，从而引发私处的各种问题和病症。
而且，一些强效消毒剂刺激性很强，即使浸泡在内裤中也很容易残留。还有一些消毒剂以对氯间二甲酚为主要原料。在使用过程中，它们的杀菌成分是不溶性的。由于水的特性，在使用过程中很容易形成苯酚，对人体健康有害。
伤肾的“好习惯”：多喝汤
很多人喜欢喝“浓汤”，认为久熬的骨头汤、浓汤营养丰富，可以补身体！其实，这些浓汤在煮的过程中，除了极小部分会溶解在汤水中的营养成分外，更多的是嘌呤、脂肪或者胆固醇。这样的“老火汤”不仅不滋补人，还会导致痛风和心脑血管疾病的高发。
而且，久煮的汤通常以肉类为主料。在人体内，蛋白质的代谢需要肾脏的参与。过多食用肉类会增加肾脏的负担，也不利于肾脏健康。
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