脑供血不足？头晕迷糊？3个小动作，有效改善，让你神清气爽~

现在的生活节奏非常快，很多人在长时间的脑力活动后都会感到头晕目眩。今天教大家3个小动作，可以快速改善大脑供血不足，改善亚健康状况。

擦脖子

从颈部的顶部开始，向下揉搓，以增加颈部的血液循环。揉搓时不要太用力，以免损伤皮肤。执行此动作30 至50 次。颈部充分放松，最后轻轻扭转。

耸肩

颈部放松后，我们需要耸肩，保持上半身挺直，肩膀向上，到达最高点时自然放下。进行耸肩动作30至50次。耸肩有什么作用？它可以加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，相当于一种抽血作用。

空夹具

空夹具也很简单。将五个手指张开到最大，然后紧紧握紧拳头，保持1秒，循环进行张开、握拳、张开、握拳……30到50次。这三个动作应该一起进行，每天一次。