肺是人体最“娇嫩”的器官。入秋后，天气逐渐变得干燥，很容易损伤肺部，尤其是老年人。如果肺因秋燥而受损，冬天就会容易患上许多肺部疾病。
因此，秋季一定要注意保护肺部。
润肺最佳时间
一天中润肺的最佳时间是早上7点到9点之间，此时肺功能最强。此时最好进行慢跑等有氧运动，可以增强肺功能。肺功能最弱的时间是21:00至23:00之间。饭后含一块梨，睡前刷牙时吐掉，可以润肺。
秋季还可以多吃蜂蜜、百合、银耳等能够滋阴润肺、养胃生津的食物，增加水分和维生素的摄入。
最简单的养肺方法
经常喝水。
秋季每天比其他季节至少多喝500毫升的水，以保持肺部和呼吸道的正常水分。还可以将热水直接“摄入”呼吸道，将热水倒入杯子中，将鼻子对准杯口吸气，每次10分钟，每日23次。
最便宜的养肺方法
大笑。
经常微笑不仅是治疗各种疾病的“良药”，也是促进体内器官年轻化的“灵丹妙药”，尤其对肺部有益。大笑或唱歌时，胸肌舒展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺部气体交换，从而消除疲劳、缓解抑郁、抛开忧虑，有助于恢复体力和精力。
另外，笑可以使肺部扩张，人在笑的同时会不自觉地进行深呼吸，以疏通呼吸道，使呼吸更加顺畅。
最“过瘾”的养肺方法
经常锻炼身体。
强健肺部的最好方法就是适当的体育锻炼。因此，可以根据人们的喜好和体质差异，选择合适的运动方法，如慢跑、散步、打太极拳等，可以改善呼吸功能，增强肺部和心脏的血液循环。循环，增强肺、心功能。
最舒服的养肺方式
按迎香，敲肺书。
按摩迎香穴：双手大拇指外侧互相摩擦。感觉到热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻子两侧上下按摩60次左右。按摩鼻子两侧迎香穴20次。每天早晚各做1~。 2 队。
敲击肺俞穴：每晚睡前坐在椅子上，双膝自然分开，双手放在大腿上，头正，闭目，全身放松。
吸气入胸，双手握拳，点按背部肺俞穴（位于背部第三胸椎棘突下，左右相距两指宽）数十次，同时用手掌在背部两侧由下向上移动。轻轻涂抹并停留约10 分钟。
功效：此法可舒胸中之气，固润肺气，帮助排出体内痰液，疏通脊柱经络，预防感冒。
养肺最有效的方法
打开窗户通风。
随着工业污染的增加，大气和室内污染也随之增加。人体吸入空气中的污染物，轻者会引起支气管炎、肺泡炎症，重者会中毒甚至癌症。
因此，秋季应注意勤开窗通风。每天早晚应到空气新鲜的地方积极咳嗽，清除呼吸道和肺部的沉积物和污染物，减少肺部损伤。
最神奇的养肺方法
古代养生功法的六字口诀，是根据人呼气时发出的“嘘、呵、呵呵、丝、吹、嘻”的六字声，配合吸气，达到养生的效果。经常练习六字诀中的“四”字功，可以帮助滋养肺气。
方法：首先双脚分开站立，膝盖微曲，全身放松。呼吸调整好后，缩腰弯背，上半身尽量弯曲，同时吸气。呼气时，发出“Si”声，嘴唇稍向后收，上下齿相对，舌尖稍突出，从齿缝向外发音。
呼完气后，闭上嘴，用鼻子呼吸。
休息片刻，自然呼吸，然后念“思”字，口型、手臂动作如上，连续六遍，然后调整呼吸。应长期坚持。老年人如果经常练习帛书，可以治疗痰多、口干、咽痛等症状，对肺病引起的咳嗽、气喘也有一定的疗效，很多老中医都从中受益。
最美味的养肺方法
中医认为，燥为阳邪，易伤肺、耗肺阴。因此，秋季应注意食疗润肺。百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、芡实、蜂蜜等可滋阴润肺。冰糖银耳汤、黄精梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、芡实山药汤等也有滋阴润肺的功效，不妨常吃。
最意想不到的伤肺行为
不注意环境卫生
保护肺部健康，首先应尽量避免吸入空气中的杂质和有毒气体。过量吸入有毒有害物质会引起肺部疾病和全身疾病。
例如：空气中的二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫、氯气、甲醛、有机磷农药、可吸入颗粒物等都对肺部有害。对此，我们除了保持工作、生活环境的卫生外，在空气不理想的环境中，还必须积极采取预防措施，如购买防尘设备、通风设备、空气净化设备等。佩戴防尘口罩。
贪图清凉
肺部是“脆弱的器官”。中医早就有“饮寒食伤肺”的说法。因此，饮食一定要适当调整，切不可贪吃冷饮。此外，肺部直接与外界空气相连。保养肺部，还必须注意保暖防寒。
在寒冷季节或气温突变时，最容易感冒并诱发支气管炎。
懒惰的
为了维护肺部健康，适度的运动是必不可少的。
同时，定期训练腹式呼吸代替胸式呼吸，每次持续5至10分钟。通过腹式呼吸，可以增强膈肌、腹部肌肉等的活动，加深呼吸幅度，增加通气量，减少残余气量，从而改善肺功能等。
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