春季常吃三种食物能预防感冒！疫情反复，能不生病是最好的！

连日来，我国新增新型冠状病毒肺炎病例悄然增加。在这个敏感时期，偶尔有人咳嗽就令人警惕。但随着季节的变换，感冒在所难免。那么，对于我们这些身体不好的人来说，有什么好的方法来预防感冒呢？

预防感冒，你必须知道怎么吃

富含维生素C的食物

如：各种绿叶蔬菜、萝卜、橙子、柠檬、梨、猕猴桃、柑橘、各种蘑菇等。据研究，维生素C有助于增强白细胞的活性，增强机体抵抗力，缩短病程。感冒。

富含锌的食物

如：牡蛎、贝类、鱼类等海鲜；动物肝脏、禽肉、蛋类、豆类等。微量元素中，锌与免疫功能密切相关。锌还有助于防止病毒的繁殖和复制，并有助于减轻症状和缩短感冒的持续时间。

富含蛋白质的食物

如：肉、蛋、奶及乳制品、豆制品、坚果等。蛋白质有助于调节人体的免疫功能。建议每天吃鱼虾40-75克，畜禽肉40-75克，鸡蛋1个，牛奶及乳制品300克，大豆和坚果25-35克。

经常摩擦筷子预防感冒

中医认为，手和脚一样，也有很多反射区。人体的各个脏腑、肢体、窍窍，在手上都有其对应的部位。不断刺激手上的穴位，可以良性刺激内脏，促进血液循环，改善手臂麻木、腹泻等问题，预防感冒。

通常，我们可以通过摩擦筷子来完成。具体操作方法：取两根方边的筷子，放在手掌上，反复搓手，尽量让它们接触到手掌的每个位置。

每次擦3至5分钟。揉搓前涂一些护手霜，以保护皮肤。

早期感冒要“断”！

很多人以为感冒一旦发作就只能等待痊愈了！错误的！事实上，如果我们在感冒初期应对得当，是可以“逆转感冒”的！著名中医专家罗大伦说，感冒一碗汤就能治好！怎么喝呢？快来看看吧！

冷凉——山药汤

成因：寒邪乘风卷毛，使人体体表寒冷，进而阻滞气血经络的运行，使卫气不能到位，导致外邪侵袭。

特点：打喷嚏，流清涕，鼻清如蛋清，浑身发冷，怕风，噎着，头痛，手脚冰凉，鼻音重。此阶段邪气尚浅，及时干预可以直接阻断后续症状。

治疗方法：让身体暖和起来，气血畅通。

做法：取干槐山片50克，加水煮沸30分钟，饮山药水。或用山药粉30克。先用少许温水将山药粉调成糊状，然后用刚烧开的水猛冲下去，然后用勺子不断搅拌，使山药粉变成莲藕粉状。调成糊状，温热后喝下，多穿点衣服，让身体出点汗。

外热证—— 乌梅糖汤

原因：当体内津液不足时，外邪就会立即进来。如果表现为热证，可以尝试黑梅。

特点：舌质红、苔薄甚至无苔、咽痛、口干、尿量少、色黄甚至红。少量尿液很重要。

治疗方法：滋阴扶正。

做法：去药店购买乌梅。每天用大乌梅五颗（大人可用七八颗），白糖两汤匙，烧开水，大火煮沸，然后小火煮十分钟左右，将乌梅捣碎，制成乌梅李子。汤。温热，取梅汤，当饮料喝。

服用后，通常尿量增加，然后体温下降，这是有症状的。