阳气是人体健康的基础，是人体抵抗疾病的关键。五十岁以上的人，阳气已经减少了大半。对于小孩子来说，阳气还不够旺盛。即使对于精力旺盛的年轻人和风华正茂的中年人来说，每天都很忙碌，熬夜也是家常便饭。随着时间的推移，他体内的阳气也在慢慢流失。此时正值季节变换，邪灵最容易乘虚而入。好在人体有一个“气血总开关”，可以轻松推拿按摩，恢复阳气。
百会穴—— 诸阳穴
中医经络理论认为，头为“诸阳之首，百经之祖”，为诸阳之气所聚之处。五脏的精血和六脏的清阳之气全部注入头部。百会穴位于头顶正中，是各经脉之气汇聚之处，即诸阳之交会点。百会穴是督脉上的重要穴位。经常按摩百会穴有很多功效和作用。
百会穴位于头顶正中（耳朵正上方连线的中点）。
经常按百会穴的好处
改善睡眠质量
入睡困难，或者入睡后容易醒来，再入睡困难，或者因为睡得不深而容易醒来，甚至熬夜……繁体中文医学称之为“失眠”。其病机为“阳不入阴，神不守体”。经常按摩百会穴可以聚阳气，在一定程度上可以改善失眠，提高睡眠质量。
清鼻清气、提神醒脑
感冒时，常会出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等不适症状。中医认为，感冒时出现的鼻部不适、急慢性鼻炎、鼻窦炎等内因是脏腑功能失调，外因是风寒外气侵袭鼻窍。根据中医穴位按摩原理，对百会穴进行四八招按摩，可以舒经、活络、疏通鼻腔、醒脑、振奋精神、强化脏腑气血。并改善局部血液循环，从而疏通鼻塞。缓解过敏症状。
改善手脚冰凉
百会穴不仅是阳穴之首，也是回阳救逆的要穴，督脉的要穴。因此，经常按压百会穴可以温阳散寒、调经活络，有助于缓解手脚冰凉等不适。
调节人体阴阳平衡
经常按压百会穴可以调节精神状态，改善抑郁、缓解焦虑。
预防和改善脱发
中医认为，湿热邪气蒸腾，阻塞局部脉络，头发失去营养。再加上风邪侵袭，就会出现脱发的情况。因此，按摩百会穴不仅有助于祛风邪，还能疏通局部气血，加强头皮的血液循环，增加毛囊的营养，从而预防和改善脱发。
缓解经期头痛
经期头痛是偏头痛的一种，常发生在月经前或月经期间，月经后不需治疗即可自愈。中医认为，经期头痛还与气血不畅等原因有关。因此，在月经前和经期期间，每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴25分钟，可以使身体气血充盈，还可以预防和缓解经期偏头痛。
缓解心脑血管症状
按摩百会穴可以有效治疗头痛、头晕、高血压、低血压、失眠、烦躁、心悸、耳鸣、腹泻、血管性头痛、中风、失语等疾病。具有提神醒脑、增强记忆力的功效。按摩百会穴可以有效增强人体免疫力，促进局部血液循环，有效增加新陈代谢，预防心血管疾病。但由于百会穴位置较深，周围都是非常坚硬的颅骨，所以按摩时需要注意，避免用力过猛，损伤局部组织。一般轻按百会穴3分钟即可缓解头晕症状。
百会穴的使用方法
针刺
针刺0.5-0.8英寸平；可以采用艾灸的方法。如果患者寒气重，则采用补药针灸。若患者因热病而头晕，常采用泻针以泄气。
艾灸
艾灸百会穴可预防头晕、头痛、失眠、阳气不足、神经衰弱等疾病。每天坚持温灸，有养生保健、延年益寿的功效。直接灸：患者端坐，将穴位周围的毛发分开，局部涂凡士林，将艾条粘住，用麦粒大小的艾条，点燃，置于百会处。当患者感觉局部有烧灼感时，医生用由轻到重按压棉球来熄灭艾条，患者会感到热量流入大脑。每次灸35次，每日1次。
隔姜灸：将鲜姜洗净，切成薄片，打几个孔，放在穴位上，用艾条灸。方法与上面相同。
按摩
拍打方法：五指并拢，用手掌由轻到重敲打百会穴。 10分钟左右即可达到降血压的效果。按摩方法：按摩前全身放松，仰卧于床上，闭目，用右手大拇指外侧窝于手掌，以顺时针方向按摩百会穴3至3次。 5分钟，每晚睡前一次，有助于改善睡眠。用手掌按摩头部正中的百会穴，顺时针、逆时针方向各50次，每日23次，以双向疏通经络、调节血压。
敲击方法：用右空心手掌轻轻敲击百会穴，每次10次，可保持心情舒畅、舒缓忧虑、消除烦恼。百会是诸阳之会。轻轻拍打可以活血、疏通经络。此法可用于缓解外感风寒或休息不好、失眠等引起的头痛。
指揉法：将一只手的中指或食指贴在百会穴上，先由轻到重按压35次，然后左右旋转3050次。如果体质较弱或患有内脏下垂、脱垂等情况，按摩时一开始要轻柔，然后逐渐加大力度，按摩次数也可以相应增加。
注意：针灸百会穴必须在医师指导下使用。
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