近年来，当代年轻人“求死”同时保持健康的行为引发了“朋克健康”经济的热潮。对于很多80、90后的年轻人来说，传统的养生观念已经发生了改变。熬夜、戴最贵的面膜、啤酒泡枸杞、可口可乐瓶里加党参、夜宵后加点酵素，已经成为“当代农民工”的普遍现象。朋克养生”……这种“朋克养生”方法真的有效吗？
当代年轻人面临的睡眠障碍、抑郁和健康焦虑
“我经常在工作中加班，熬夜时不知道几点了，有时甚至彻夜不眠。我不能告诉老板我要睡觉了，我很害怕“突然死亡，只能靠补充营养来补充身体。”29岁的白领小琪坦言。维生素、深海鱼油、虾青素、护肝片、美白丸、温热丸……记者看到，小七的办公桌上摆放着数十种保健营养品。
小琪告诉记者：“如果熬夜对身体造成50%的伤害，多吃保健品、补品怎么能弥补10%、20%呢？”
记者连续采访了几位平时工作繁忙的年轻人，发现他们中不少人都像小琪一样，承受着各种压力和“健康焦虑”。有些人甚至患有睡眠障碍、抑郁症等一系列健康问题。
“熬夜最刺激，掉头发最多”已成为90后的日常
“我也想睡觉，眼睛都睁不开，就是睡不着，晚上得吃点褪黑素才能入睡。”一位“高级厨师”告诉记者。公开数据显示，64.67%的90后经常熬夜，而只有2%的90后从不熬夜。熬夜霜、褪黑素等“熬夜”相关产品成为不少年轻人的迫切需求，在网络上热销。
此外，因熬夜而导致脱发的人数也在急剧上升。 “月亮不睡我才睡。我是个秃头宝宝。”一个网络流行词似乎已经成为当代农民工的现状。调查结果显示，51.55%的人报告脱发，76%的人因熬夜而出现脱发。
记者在某电商平台搜索“防脱发”关键词时，很多防脱发洗发水销量都非常好，有的产品月销量超过10万元。可见，“熬夜最热闹、掉头发最多”的90后正在带动相关产业的发展。
专家：“朋克健康”=养一个孤独的人
那么问题来了，网友如此热衷的“朋克养生法”到底是不是有效的养生法呢？难道真的像小七说的那样，长期不规律的生活习惯可以通过服用一些保健品来改善吗？为此，记者采访了西安市中医院脾消化内科主任医师万强。
万强告诉记者，用补充保健品、膳食补充剂来弥补不健康生活方式造成的健康损害几乎可以忽略不计。市场上的保健品广告大多夸大其词。事实上，保健品对人体的作用非常有限，无法保证保健品是否能被人体吸收，或者能吸收的量。
万强表达了对缓解当代年轻人“健康焦虑”的看法。他说：“我们必须对症下药，解决人体已经出现的症状。比如解决当代年轻人的睡眠障碍，就必须找出原因。你是否正在承担难以忍受的工作？”压力大？还是因为晚上不闭嘴，吃得不健康？”他进一步表示，如果有严重的睡眠障碍，还是要到医院接受正规的诊断和治疗。褪黑素、晚安水等保健品本质上都是食物。它们只能促进睡眠，但永远不会有治疗作用。
万强补充道，单纯通过补充剂或者膳食补充剂来改善身体营养，不如从自身做起，改善内脏器官的内部功能，从而提高身体的免疫力，达到养生的效果。如果该睡觉的时候不睡觉，该吃饭的时候不吃饭，该起床的时候却赖床，长此以往就会损害人体的正常功能。生活规律，饮食健康，保持平和乐观的情绪和心态，再加上适度的运动，保证充足但不过量的睡眠等因素，才能达到内脏器官之间的平衡，让身体顺利排出毒素和毒素。浪费。人的精神就会充实、饱满，这才是真正有效的养生之道。
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