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药材养生经验

夏天是一年中最热的时候。古代中医将夏季分为立夏和长夏。长夏是夏季最热的季节，长夏中还包括三伏天。夏季的气候特点可以概括为两个字：炎热、潮湿。中医讲究整体观，它包括三层

这样的实验于2020年7月发表在《临床内分泌与代谢杂志》（JCEM）上。实验团队选取了20名平均年龄26岁的健康志愿者，其中男性和女性各占一半，平均体重指数为23.2。他们习惯在22:00到

中医认为，脾胃为明日之本，是人体气血生化的关键。脾脏受损，不仅会导致面色晦暗、便秘、疲惫不堪、影响睡眠，久而久之，还会引发器质性疾病。脾的运化功能受损，容易形成痰湿。痰湿作

很多人发现秋冬季节吃一些白萝卜会让我们的身体感觉非常舒服，尤其是在中秋节期间。几顿美餐后，吃一些萝卜可以帮助消化、醒酒化痰。天气渐冷，萝卜上市了中医认为，白萝卜性凉、

人体生命活动能否正常进行，与脏腑、气血、阴阳的盛衰密切相关。人随着年龄的增长，五脏六腑的功能下降，气、血、阴阳逐渐衰退，可能会出现记忆力减退、体力下降、视力减弱等现象。

茯苓是一种常见的中药材，广泛用于治疗糖尿病、消化不良、肝病等病症。其主要功能有清热解毒、调节血糖、抑制血糖升高、降低血脂、抑制炎症、保肝、抗病毒、强心肾、改善胃肠

春天，万物复苏，各种食物日益丰富。如果说有一种春天的新鲜食材是不能错过的，那一定是蒲公英了！蒲公英是食药蒲公英是路边的小草，也是大家都熟悉的野菜。然而，大多数人平时只是将

“熬夜”是生活中常有的事情。大家都知道熬夜对身体有害，但是你知道熬夜也会导致维生素缺乏吗？长期熬夜的人，记得补充这些维生素 B族维生素可以滋养神经，维持人体神经肌肉的正

绿豆是一种非常适合夏季食用的粗粮。它含有多酚、多种维生素以及钙、铁、钾等矿物质。具有清热利尿的功效。通常，我们在煮绿豆汤的时候，会发现汤有时是绿色的，有时是红色的。

近日，国家中医药管理局、中宣部、教育部、商务部、文化和旅游部、国家卫生健康委、广电总局、国家总局文化遗产部联合印发《“十四五”中医药文化弘扬实施方案》。《方案》

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