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药材养生须知
- 人们每天需要多少睡眠？事实上，这个问题并没有准确的答案。 尼克利特尔哈尔斯（Nick Littlehales）在《睡眠革命》中提到：“8小时实际上是每人每晚的平均睡眠时间。”每个人的情况
药材养生10招提升睡眠质量！别再盯着睡眠时长了，睡个香甜的好觉更重要！
- 冬季气候干燥，气温下降，很容易造成人体阴阳失衡，导致各种身体不适，如口干、皮肤干燥、失眠等。因此，在冬季，可以适当调整饮食，保持适宜的室内外温差，适度运动。1、合理调整饮食：冬季
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