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学习药材养生

一般来说，中医保健方法包括作息、饮食调理、药膳、运动、心理调节等。具体分析如下：1、保持适宜的作息时间：保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，有助于调节生物钟，促进身

秋分不仅是一个重要的节气，也是五运六气学说中“四气”与“五气”过渡的重要节点。对于研究判断下一阶段气候变化及其对人类健康和疾病的影响具有重要意义。气候与疾病特征

《谷雨》宋朱恕天散树林，空檐写梦。明朝知道谷雨，却没有办法禁止花风。石柱汇聚匠心，成就伟业。如果鸟儿闭嘴，我就会向上帝送去一条路。今天是中国传统二十四节气之一的谷雨，每年

鼻子是人体上呼吸道的起点，也是帮助我们抵御外界病原菌入侵的重要屏障。研究表明，我们所知的新型冠状病毒常常通过鼻腔侵入，吸附在呼吸道表面，引起感染。而这也意味着，想要抵御

随着日出而作、日落而息的田园生活逐渐远去，人们梦到周公的时间也越来越短。根据《2014年中国睡眠指数报告》[1]提供的数据，超过20%的公众在接受采访时表示，他们每天的睡眠时间

锻炼方法有很多种，你应该选择哪一种呢？有人说运动越剧烈越好。只有达到运动强度，才能发挥运动的效果。也有人说，运动最好以舒缓的方式进行，太累了会对身体造成伤害。专家介绍，不同

中秋、国庆假期过后，不少人出现精神萎靡、精神不振、厌食等“节后综合症”。如果你想缓解这些健康问题，可以从饮食开始。那么，得了“节后综合症”该怎么吃呢？本期焦点专栏，我们将

随着生活条件的改善，越来越多的人逐渐重视养生，养生也被广泛讨论。不同的人有不同的养生理念，而最好的养生方式就是通过膳食补充剂进行有效调节。一方面可以提高人体活力，另一方

秋天到了，又到了莲藕收获的季节。这也是吃莲藕的最佳时节。其味甘，养胃生津。秋天想要补水，真的要学会吃莲藕！莲藕是女性的滋补宝品中医认为，莲藕作为水孕育之品，具有一定的滋阴补

保健包括按摩、艾灸、足疗等项目。1、按摩：按摩有两种：成人按摩和小儿按摩。将秘制中草药精油涂抹在体表，利用推、拿、提、捏、揉等手法渗透到人体内部，促进血液循环，达到疏通经

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