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学习药材养生

中医药具有“治未病”的独特优势。在慢性病患病率不断上升的今天，中医防病理论在预防医学中发挥着重要作用，其实践也将有助于实现健康中国的战略目标。近年来，相关政策和规划的

根据四时的变化进行科学健康的养生，可以说是国人养生的一个重要命题。春天生机勃勃，如何养生保健？这就要求我们在养生时杜绝盲目进补和过量食用保健品，将科学的营养膳食与时令进

进入立夏，人们的新陈代谢加快，心脏和大脑的血液供应不足，人们常常焦躁、疲倦、懒惰。正确安排作息时间，适当补充营养，才是夏季正确的养生方法。立夏后，应采取措施预防中暑、食物

成人的世界里没有容易的事，但有腹部脂肪这回事。生活中有一个常见的现象叫“中年增益”，就是说人一旦到了三十、四十岁，就会明显变得“圆润”。首先首当其冲的就是——肚子大了

冬天正是喝粥的好时节。王孟瑛在《遂溪居食谱》中曾记载：“粥米，为天下最滋补之物”。然而，随着人们生活水平的提高，很多人开始质疑粥的营养价值，认为粥的营养单一。其实，这并不是

炎热的夏季，各地荷花正值最佳观赏期。在杭州，西湖本堂荷叶荷非常受欢迎，一上市就持续售空。很多网友好奇，这些荷叶、荷荚有什么神奇之处，让杭州人如此喜爱呢？荷花遍地都是宝。我们

转眼间，立冬已至。《黄帝内经》讲冬天“天寒，地水，身骨，五脏肾”。这意味着冬季气候的特点是“地上有水、有冰”，养生要顺应大自然的采集趋势。如果违背自然规律，就会损伤肾气。

春天是万物复苏、鸟语花香的好时节。然而，在这个美好的时光里，很多人却出现了情感和心理问题。随着季节的变化，人们的昼夜节律开始波动。这种波动会导致心理和情绪的变化。如果

人体生命活动能否正常进行，与脏腑、气血、阴阳的盛衰密切相关。人随着年龄的增长，五脏六腑的功能下降，气、血、阴阳逐渐衰退，可能会出现记忆力减退、体力下降、视力减弱等现象。

很多人觉得感冒发烧后应该吃补品，以弥补疾病对身体的损耗。鸡汤和鱼汤往往被列为首选。其实，从身体能接受的角度来看，看似没有“含金量”的粥往往比鸡汤、鱼汤要好。喝汤更有利

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