牛奶中含有哪些营养成分？

　　（1）钙

　　有助于骨骼形成，并保持强壮健康的骨骼和牙齿； 有助于降低血压， 对于正常的肌肉和神经功能很重要；

　　（2）蛋白质

　　乳蛋白的品质特别高 - 提供所有身体健康所必需的氨基酸； 促进生长和发育； 增加饱

　　腹感（让你感觉更饱并持续更久）和可能有助于体重管理对免疫力很重要； 增进肌肉的发展和力量组织修复所必需；

　　（3）磷

　　强健的骨骼和牙齿的形成所必需； 在血液、神经和酶系统中的重要作用，与B族维生素

　　配合，从食物中释放能量；

　　（4）钾

　　对传播神经冲动很重要； 协助控制血压许多酶系统的一部分；

　　（5）镁

　　有助于钙的吸收和保留骨骼和牙齿的矿物结构的重要组成部分， 对身体周围的能量转移

　　重要 ，是身体的所有细胞所必需的；

　　（6）锌

　　有助于整体的生长和发育对伤口愈合很重要； 保持健康的免疫系统；

　　（7）B族维生素

　　有助于从食物中释放能量，对健康的眼睛和皮肤很重要，从食物中释放能量来维持日常

　　活动；

　　（8）维生素A

　　保持健康的皮肤，对正确的视觉和免疫功能很重要。