首先,了解狗狗的性格和行为习惯对于缓解恐惧感非常有效。例如,狗利用鼻子和耳朵等感觉器官来感知周围的环境和主人的情绪变化。如果主人感到紧张,狗也会感觉到并变得紧张。
因此,不要逃跑或尖叫,而是尽量保持冷静,并向狗发出稳定的信号,这样狗就不会被激怒。另一件需要理解的事情是,大多数狗只会反击那些具有攻击性的人。如果你靠近狗,张开双臂并对狗微笑,狗会认为你对它很友好。就会放心。
二、避开狗如果你真的很害怕,可以通过避开狗来减少与狗接触的机会。例如,不要和狗一起行走,不要靠近它们行走,或者喂它们看门,这些都会增加被攻击的风险因素。
另外,外出时还应注意狗狗的存在及其存在的环境,避免意外遭遇。再次,与狗交流如果你自己养狗,或者你的朋友养狗,请不要回避狗,尝试与它进行一些有意义的互动。
你可以尝试和它玩一些小游戏,比如让它猜你的命令或者扔球让它接住。在互动的过程中,逐渐让自己和狗狗建立情感联系,逐渐减少自己的恐惧感。
最后,寻求专业帮助如果你的恐惧已经严重到影响你的正常生活,请不要犹豫,尽快咨询你的家庭医生或心理医生,告诉他们你的情况。根据您的症状,他们会为您制定具体的治疗方案,例如:心理咨询、暴露疗法或药物治疗。