你有宠物吗？很多人都喜欢养宠物来陪伴，其中狗狗占了主要比例。养狗不仅像增加了一个家庭成员，对人的身心也有好处。狗真是人类的好朋友。除了遛狗之外，还可以和它们一起锻炼身体。当你想运动的时候，不妨带上你的狗狗一起来参加吧！
养狗有益身心好处多
养狗不仅是一种额外的伴侣宠物，对人们的身心也有很多好处，具体如下：
1.减轻压力：与狗在一起几分钟可以降低血压和焦虑。当人们从事有压力的工作时，如果有狗陪伴，他们的表现会更好。
2. 更少忧郁、更快乐：养狗的人通常不那么抑郁，主人和狗之间的互动，以及从狗那里得到的爱，可以帮助主人更积极地思考，即使只是稍微观察一下狗，大脑就会立刻产生像催产素这样的亲密化学物质。
3、让身体更健康：研究指出，养狗的人更有动力去完成自己的健康计划，因为主人在遛狗的时候，也在为自己锻炼身体，而且锻炼的质量更好。当家里养了狗，孩子们就更愿意出去锻炼身体，和狗一起玩耍。
4、强化心灵和社交圈：研究表明，养狗、遛狗可以增加社交互动。狗可以帮助人们逐渐摆脱害羞和孤独。许多人在遛狗时会与其他狗主人交谈。交谈，从而增加互动。此外，经常照顾狗的孩子会提高同理心和自尊心。抚摸和与狗玩耍可以增加血清素（Serotonin）和多巴胺（Dopamine）的产生。
5、预防慢性病：专家指出，遛狗的人患糖尿病的几率是不养狗的人的1/3；此外，养狗还可以帮助孩子预防自身免疫性疾病或过敏。美国辛辛那提大学学院的一项研究表明，有过敏家族史的孩子出生后与狗一起长大，患湿疹和哮喘的可能性较小。
6、增强心血管健康：研究指出，养狗与降低心率、血压、胆固醇（Cholesterol）和甘油三酯（Triglyceride）有关，有助于整体心血管健康，降低冠心病和心脏病风险。
7、发现疾病、陪伴病人：有些狗被训练用来嗅出皮肤癌、肾癌、膀胱癌、前列腺癌（Prostate cancer）等疾病，有些狗则用来陪伴病人，如脑外伤、自闭症（Autism）、类风湿性关节炎（Rheumatoid关节炎）等患者；此外，有些狗陪伴阿尔茨海默病（Alzheimer's disease）患者，似乎有助于缓和他们的愤怒和攻击行为。
训练狗略读
养狗虽然是一件好事，但同时也是一种重大的责任。照顾他们的起居是必要的，处理他们的大小便，给他们洗澡，带他们玩耍，培养他们听话也很重要，就像教孩子一样。
训练狗的5 大好处：
1、在训练狗狗的过程中，还可以增进狗狗和主人之间的感情。
2、狗狗和主人有了共同语言后，就能听懂主人的指令。
3、狗狗在训练的过程中，也会训练自己的心智。
4、如果狗狗乖巧，就不用担心它们到处乱跑、随地大小便。
5、狗狗训练好后，可以带它们去认识更多的人或者同类。
4 个基本命令/动作
你不需要对他们进行很好的培训，只需让他们了解一些基本说明即可：
1、坐下：手拿食物站在狗狗面前，将食物靠近它的鼻子让其闻一闻，然后稍微抬起握住食物的手，让狗狗抬头看向食物，让其闻到气味。狗跟风坐下，等它坐下，说“坐下”，然后给它食物。
2、过来：给狗狗戴上牵引绳和项圈，狗狗和牵引绳之间保持一小段距离，然后蹲下来与它等高，对它喊“过来”，同时时间轻轻拉一下狗绳，等它过来就给它食物。
3.等一下：在教这个命令之前，先让狗学习命令1。按照命令1的方法让狗坐下后，张开双手手掌，同时面向狗，喊“等一下”，然后向后走几步，如果它不动，就给它食物，然后慢慢地增加你后退的距离。
4.离开：自己双手各握同一种食物，将一只手伸向它，但不要让它看到食物，然后喊“离开”，不管它想不想闻，舔、抓或吠，忽略它，等到它不再试图把食物拿到你手里，然后把另一只手里的食物给它。然后继续重复同样的步骤和指令，练习直到它真的无视你喊“离开”时伸出的手。
和狗一起锻炼
养狗不仅对人类有益，也是人们锻炼身体的绝佳伙伴。您可以尝试与您的狗一起进行以下运动：
1.遛狗：这对狗和人来说都是很好的运动。遛狗的人体重指数（BMI）较低，患慢性病或抑郁症状的可能性也较小。
2、跑步：第一次带狗狗慢跑时，放慢速度，评估它能跑多远，然后慢慢增加距离。狗通常喜欢跑在主人的前面。如果它与主人平行或在主人身后，则意味着应该让狗休息。
3、爬楼梯：和狗狗一起爬楼梯，主人可以训练股四头肌、腿筋和臀肌，下半身会更紧实。
4.瑜伽：和狗一起做瑜伽。有一个术语叫Doga（狗+瑜伽）。主人可以帮助狗狗做一些姿势，或者帮它按摩、指压，这样可以增进人与狗狗之间的关系，同时帮助狗狗做一些健康检查，感受狗狗下面有没有肿块或者异物。它的毛皮。
5.足球：有些类型的狗喜欢踢足球。购买防咬的足球。当狗狗学会用鼻子或爪子踢球或运球后，再玩其他游戏，比如把球踢得很远，让狗狗去追。球。
6. 扔飞盘：和你的狗一起玩飞盘游戏。可以把飞盘当作吃盘，让它更加熟悉飞盘，或者把飞盘放在地上旋转或滚动，让狗狗更多地参与到飞盘游戏中。
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