简而易行的心理按摩法

加州心智研究所的执行主任黛博拉罗泰博士说：“一个人每天可以慢跑8公里，吃各种健康食品，但与亲戚或同事的争吵会毁了他几天的生活质量。”由此看来，心理健康远比身体健康重要。只有保持良好的精神状态，才能不断提高生活质量。在生活中，我们经常会被一些不愉快的事情所困扰，而今天说的心理按摩就是赶走不愉快，摆脱烦恼的好方法。 几种简单易行的心理按摩方法： 1.幽默：幽默可以赶走烦恼，化痛苦为欢乐，化尴尬为和谐。家庭中有了幽默，就会有欢乐和幸福；夫妻之间有了幽默，就能互相了解。幽默是幽默生活的味精，心理健康离不开幽默。 2.笑：笑掉一千个烦恼。笑是心理健康的润滑剂，也是生活的艺术。有助于消除精神疲劳，活跃生活气氛。如果你的生活中有笑声，你就会有美丽的气息。亲朋好友不开心的时候，你不妨逗他们笑；在你苦恼的时候，不妨想一个有趣的经历来触发微笑。 3.听歌：有一种说法，音乐可以治愈全世界的疾病。音乐可以陶冶情操，人可以从音乐中获得力量。听歌不仅是一种美好的享受，还能调节人的情绪。每当你感到沮丧的时候，听一首你喜欢的歌，让它带你走向新的一天。 4.赏花：花草是美的象征，用眼睛赏花是透过心灵之窗进行心理按摩的好方法。置身于花木之间，与花为伴，与花为友，会让人精神焕发，忘记不快，仿佛你的心里会开出五颜六色的花。为了赏花，不妨在阳台或室内培养几朵花作为伴侣。