对付亚健康，中医也有办法

失眠、疲劳、食欲不振？累，心悸，生气？这些问题你都有吗？最近天气越来越好，但是有些人的状态并没有随着天气“升温”。据中医专家介绍，如果这种情况持续一段时间，你可能会不知不觉地成为城市中“亚健康群体”的一员。 亚健康找到你了吗？ 北京市中医院门诊部主任王国伟博士表示，亚健康是一种生理机能低下的状态，介于健康和疾病之间，也被很多人称为“慢性疲劳综合征”。这种状态的症状非常复杂，既没有固定的症状，也没有标准的诊断参数来帮助判断。所以长期以来人们并没有重视这样的预警信号，也没有很好的办法解决。我国亚健康人群在30岁至45岁年龄段非常普遍，约占城市人口的70%，且近年来部分青少年因学业负担重有加入的趋势。从症状人群来看，女性多于男性，职业特点以从事办公室工作的“白领”为主。 进入亚健康状态的原因有很多，主要是30岁到45岁这个年龄段的人压力大，有的人还在读书，面临就业的压力；在职人员案头工作没完没了，竞争压力越来越大；已经结婚的人，要把家里的衣食住行的一切都往心里去，把它当做家庭中的一个“顶梁柱”地位来考虑很多。 亚健康的表现主要有精神反应和消化系统异常。失眠、乏力、食欲不振、乏力、心慌、抵抗力差、情绪激动、易怒、便秘、口腔溃疡等都是表现，但不一定要有所有症状才算亚健康。有些人可能只有一个主要症状，或者一组症状。但如果这种异常持续时间较长，或者对个人来说比较严重的时候，最好去医院咨询一下医生。 中医对付亚健康是有办法的。 面对这些异常情况，西医一般的建议主要是改善生活或工作环境，如合理膳食、均衡营养等，以达到缓解症状的目的，但这需要较长的时间，而且要靠个人自律，所以没有很好的方法来预防亚健康。 但长期进入亚健康状态后，直接影响人的神经、免疫甚至内分泌系统。当这些系统不能正常工作时，就可能出现相关疾病。目前，冠心病、心绞痛、脑出血、脑血栓、胃肠疾病、抑郁症等心理疾病等心脑血管疾病的发病率较高，这与亚健康状态人群的增多不无关系。 中医的特点是不依赖西医的检测，只根据症状进行治疗。其理念是“整体观念，辨证论治”。随着被治疗患者的年龄、性别、症状的不同，治疗方法也不同。更强调把人作为一个整体来对待，而不是“只治一个头疼”。因为亚健康状态本身就是整体功能失调，中医的治疗有其独特性。许多传统的中医技术，如针灸，按摩，足疗，拔罐和刮痧都可以应用。比较有效的方法是喝一些汤药。有人觉得汤药太麻烦或者味道不好，但是汤药的好处在于它是一种科学的、有针对性的治疗方法。就像一个服装设计师剪裁，绝对是适合自己身材的最佳选择。 远离亚健康，从身边小事做起。 很多人认为中老年人应该重视保健。其实，保持身体健康，讲究养生之道，中年以后保重身体，为时已晚。只有在年轻时养成良好的生活习惯，才能在步入中老年时受益。许多中医专家在精力、体形和外貌上看起来比实际年龄年轻，这是几十年不断保养的结果。 专家建议年轻人应该有规律的生活。什么时候吃饭，每餐吃多少，什么时候睡觉，应该是相对固定和规律的。暴饮暴食，挑食(包括完全素食)，不注重营养，会让你离亚健康越来越近。 最好的适当锻炼方式就是走路。专家认为，锻炼不一定每天都要拿出专门的时间。只要你平时在下班和走路回家的路上少坐两站，坚持就会有效果。保持良好的心态也很重要。人有“世俗欲望”是必然的，但我们要学会用科学合理的平常心对待一些现实。以上提到的注意事项都做到了，亚健康状态自然会消失的无影无踪。