向阳生活手稿
说到退化，先说说我们生理特征中的“达尔文结节”。它是一个轻微肥大的结节，位于人类耳轮后上部的内缘。达尔文发现这是人类进化的遗迹之一。回到职场，经过这么多年的苦心经营，你在某些方面的能力已经“进化”了，但也有很多能力是不自觉退化的，而且很多是非常重要的能力，比如创新能力、学习能力，甚至是外语能力。如今，它们就像一个“结节”一样存在，但无法再发挥作用。哪些能力最容易退化？如何减缓退化，请看向阳生涯CCDM职业规划师的指点。
危机意识消退了
x是一家外企的人力资源总监，在这家公司工作了五年。去年，我有一个升职的机会，但是我没有得到。但他觉得下次应该是自己，也没多想。最近公司有很多年轻有能力的新人，他也不这么认为。直到他知道一个新人升职了，才突然觉得危机来了，但此时一切都晚了。
专家点评：在一个工作环境里待久了，熟悉了工作流程和身边的人和事，危机感就会慢慢懈怠，就会习惯现状。但职场如战场，“生于忧患，死于安乐”，缺乏危机意识，放松要求，懈怠懈怠，迟早会被淘汰。
专家建议：要减缓“危机意识”的恶化，需要不断给自己设定新的工作目标，不断优化工作流程，提高效率。最好是每次都有进步。这不仅能让你保持良好的工作状态，还能不断为你的竞争力增值。“老员工”千万不要因为有“资历”就觉得淘汰不会发生在自己身上。如果只是重复使用同样的经验八年十年，难道就没有人能代替你吗？
工作热情减弱。
君刚出校门，就急着马上“立功”，想赶紧赚钱还助学贷款。刚开始做销售的时候，正是因为这个势头，他从一个月六七千冲到一万五，感觉自己好像事业有成。两年时间，他还清了贷款，手头也有了一些积蓄。然而，此时他发现自己对工作的热情消失了，所有要做的事情似乎都已经做完了，工作中的挑战感也在重复的过程中减弱了。c的工作状态大不如前，固步自封，安于现状成了他的标签。
专家点评：随着时间的推移和职场经验的逐渐积累，工作流程和模式逐渐形成，工作原有的新鲜感就会丧失，工作的激情也会逐渐“退化”。这样的状态很容易转化为工作倦怠和无成就感，创造力和主动性会降低，从而严重影响工作绩效。
专家建议：身处职场激流之中，不进则退。激情降低直接导致工作倦怠。此时，你需要认真考虑你的职业定位，你是否真的适合这份工作；如果不适合，就要及时重新定位职业，做好职业规划，尽早开始新的职业发展道路。
学习能力退化
d君是某重点大学计算机专业的毕业生。他在IT领域做程序员已经三年了。刚开始的时候编程工作完全在他的掌控之下，他一直觉得自己技术不错。但随着参与的项目越来越多，他发现自己需要读的书越来越多，却常常觉得精力不够用。有些内容要看很多遍他才能掌握，反应也没以前快了。到了第五年，他觉得技术还在，没有太大进步。得到提升就更难了。
专家：从生理变化来看，随着年龄的增长，记忆力下降，学习能力也会有一定程度的下降。再加上一些职场人安于现状，学习意识淡薄，工作繁忙而忽视持续学习，就会出现学deg的现象
专家建议：生理因素导致的学历下降，并不影响你随时摄入新的知识和技能。你可以结合实践经验，使之与理论知识相互促进，共同成长。襄阳CCDM职业规划师王红林认为，以自己的职业定位为中心，参考自己职业规划的需要，定期参加一些相关的学习和培训，保持阅读习惯，让自己处于学习状态，是提升竞争力的有效途径。
身体机能衰退
毕业后，Z在一家外企做了几年行政经理，最后走上了主管的岗位，但是全身的疼痛却开始时不时的发作。一会儿肩周炎来了，一会儿颈椎衰竭，一会儿鼠标手关节不舒服……要么就是这个膏药，要么就是每天口服大量维生素。繁重的工作和排得满满的日程让Z很难抽出时间锻炼身体。当他有时间的时候，他只能通过睡眠来弥补，所以他的身体机能和体质都在不断下降。但高强度的工作任务还是需要一定的体力和精力来承载。这段时间，Z明显感到无力，难以为继。
专家点评：腰椎间盘突出、颈椎病等疾病越来越年轻化，越来越多的办公室白领处于亚健康状态。襄阳CCDM职业规划师王红林认为，身心状况会直接影响工作状态，容易滋生疲劳和烦躁情绪。因为精力不足，容易草率处理事情，会影响效率，降低质量。
专家建议：生命在于运动。无论工作有多忙，抽出时间安排运动或健身是非常重要的，这对恢复身体机能，保持积极的心态非常重要。
写作能力下降
你大学的时候是文学社有名的才子，知识面很广，文章写得很好。毕业后，F进入一家报社当记者。每天，他要么出去跑新闻，要么回来对着电脑屏幕编码几千字。日子在噼里啪啦的键盘声中过去了。五年后，F君如愿以偿地当上了部门主编，但他在纸上写诗写文章的习惯早已一去不复返。现在用笔写字感觉很别扭，字迹生硬。还有很多单词我根本记不住，所以开始写的时候就忘了。
点评：现代办公设施和通讯设备日益发达，机器在很多方面可以代替人工操作。在这样的环境下，职场人的“动手”能力明显减弱甚至消失。大多数人只是坐在电脑前，在键盘上打字。很多职场新人连复印传真都不会，这也反映了一些职场人士综合能力的薄弱。
建议：提高个人的综合能力和实践能力。在一个人的职业发展初期，多做一些力所能及的事情，多动脑筋，会对自己的职业发展产生积极的影响。
职场竞争激烈，优胜劣汰的游戏规则要求我们永远朝着能力更强更好的方向进化。从长远发展的角度来看，向阳生涯认为，职场人要平衡好工作和生活，放轻松，围绕自己的职业定位，制定长期和短期的职业规划目标，不断提升自己的综合能力。记住，可持续的职场发展远胜于一时的荣耀！(完)
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