正面职场挫败 保持职业持续发展

职场上遇到挫折是难免的。只是有些人很快从挫折中爬起来；有的人会自怨自艾，怎么总是那么倒霉，只有在现有的损失之后失去了一些东西，才会想到尽快做出调整；而有的人遇到挫折后会抑郁，一下子就把自己定义为失败者。 挫折是个体在满足需要的活动中遇到障碍和干扰，使其动机无法实现，需要无法满足的一种心理感受。在现代生活中，每个人都可能遇到挫折。如果你的公司突然宣布裁员，而你可能就在那个名单上；每天努力工作，公司却认为你的努力毫无价值，成绩一下子被否定；虽然你做了很多努力，但是你发现你做不好你的工作。换了很多工作，都找不到真正适合自己的工作，等等。这些都是我们身边每天都可能发生的事情。面对这样的困难和挫折，很多人往往痛苦、怨恨、自卑，失去希望和信心，内心充满挫败感。 在职场受挫后，如果不能及时调整，就会产生心理失衡，不仅影响工作和生活，还会严重影响人的健康。而且你对周围的人也有负面影响。那么如何才能防止职场挫折后的负面结果呢？上海向阳生涯管理咨询有限公司职业顾问从职业心理学和职业管理的角度提供以下解决方案。 第一，找对人主动倾诉。向你认为值得信任的人倾诉你的痛苦。 适度交谈可以转化内心的痛苦。谈话作为一种健康防御方法，无副作用，效果好。如果你与之交谈的人有很高的学识、修养和实践经验，会对失意者的心理给予适当的安慰，鼓起你奋进的勇气，引导你朝着正确的方向前进。通常沮丧的人在一次谈话后会得到意想不到的结果。 第二，寻找自己的优势，看到还有很多人不如你。 人在失意后往往会认为自己是世界上最幸运的人。如果你冷静的看看周围的人，你会发现还有很多比自己更惨的情况。你会发现，职场上比你更失意、更难缠、更倒霉的人比比皆是。通过比较受挫的程度，可以让自己失控的情绪逐渐转化为冷静。其次，要寻找和分析自己没有挫败感的方面，即找出自己的长处，强化自己的长处，扩大自己的挫折承受力。这就是事物相互转化的辩证法。挫折中也蕴含着力量，处理好了就能激发你的潜力。 第三，从挫折中求进步。 事情已经发生了，任何人都无能为力。重要的是承认事实，然后你才能细细品味“失败是成功之母”这句话。认真分析审视自我受挫的过程，从自身找原因，克服工作中存在的问题。 计划四。做好职业规划，设定/调整可行的阶段目标。 职场上的挫败感干扰了原本的工作步骤，破坏了原本的目标。同时，我们也要反思自己之前走的路是否正确，是否真的适合自己，是否按照你的计划，按照你的意愿在走。不可否认，很多人都是那种“跟着感觉走”的人。他们不知道自己真正想要的是什么，只是一步一步来。他们相信“事过境迁，自会过桥”。所以，这类人不仅容易受到挫折，而且在挫折后更加迷茫和无所适从，抗挫折能力更差。 经历挫折后重新审视自己的职业目标是否合适是非常重要的。如果大方向是对的，那么再考虑你的方法或者阶段目标是否合适。目标的确立需要分析和思考，这是一个将消极心理转化为理性思考的过程。目标一旦确立，就像是自己心中的一盏明灯。人们会有信念和意志力来规范和控制自己新的行动，从而排除挫折和干扰，朝着目标努力。你新的职业目标的确立，表明你已经走出了心理上的挫折，开始了下一阶段的职业生涯。