专家5招教您调理节日病

转眼间，春节假期过去了，大部分人都回到了工作岗位。然而，当人们再次走进办公室时，却常常发现自己对工作不感兴趣，仿佛自己的“灵魂”还在外面飘着，坐在办公桌前，却不想工作，看不到材料，头晕目眩，不停地打哈欠。

一切都心不在焉。家里没人打扫，我也懒得做饭。我对食物没有胃口，我总是感到疲倦和不安。其实这是节日里的“火”，需要科学调节。

补充睡眠

合理安排日常生活，让生活有规律。俗话说“早睡早起身体好”还是很有道理的。尤其是老年人，身体调节功能下降，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

及时清理肠胃。

过年的时候多吃点。长假过后，要注意调整饮食结构，不要吃得太油腻，以免给肠胃造成更大的负担。也可以适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡的饭菜，让塞满鱼的胃得到休息。

调整自己的状态

假期最后一天在家好好休息，上班前夕不要去参加聚会等刺激活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下注意力。

茶和水果降火

很多家庭旅游归来最常见的现象就是口干舌燥，食欲不振，有的人眼睛发红，牙痛，口腔溃疡，嘴角疱疹等。他们可以准备茶和水果。调整自己的心情，保持心情舒适，心平气和。也可以让“内火”慢慢降下来。

睡觉前泡脚

睡前用热水洗脚，按摩脚底和脚趾，可以疏通经络，调整五脏六腑，促进血液循环，增强新陈代谢，具有重要的医疗作用，尤其对神经衰弱、失眠、头痛等疾病疗效显著。