起居有常防春困

春季气温升高，皮肤和肌肉微血管处于缓慢松弛状态，血流缓慢，体表供血增加，流入大脑的血液相应减少，中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱，于是出现“春困”现象。 为了不让“春困”影响到我们正常的工作和生活，我们要想尽办法克服它。 第一，做日常生活。每天宜早起，保证一定的睡眠时间，并注意室内空气的新鲜流通。 第二，加强锻炼。每天起床后，坚持去公园、田野晨练。持之以恒可以让你精神焕发，神清气爽。 第三，均衡饮食。多吃富含优质蛋白质的食物，以满足春季由于人体新陈代谢旺盛，对蛋白质的需求不断增加。多吃新鲜蔬菜水果也能有效预防“春困”，因为“春困”与人体酸性环境和维生素摄入不足有关。多吃新鲜蔬菜和水果，不仅可以中和体内酸性产物，还可以补充维生素。