你能扛住“软糖”诱惑吗？

心理词典：

英国心理学家米歇尔曾经做过一个经典的心理学实验：他以20个4岁的孩子为实验对象，给这些孩子每人一块软糖，告诉他们如果现在吃，就只有这一块；如果你能把它放在他回来之前，你可以得到更多的软糖。当米歇尔再次回到房子里时，她发现一些孩子已经被诱惑吃软糖，而另一些孩子尽力不吃软糖，所以他们得到了更多的软糖。这就是心理学上著名的“延迟满足实验”。米歇尔的跟踪调查发现，那些延迟满足能力强的孩子长大后更容易成功。

事实上，不仅仅是在实验中，生活和工作中诱惑我们的“忽悠”始终存在。想要收获更多，就需要暂时克制眼前的诱惑。这样才能成为真正的赢家。

关键词：拖延症

“软糖”味道：悠闲

在老板和同事的眼中，齐林是一个勤奋的员工，几乎每天都加班，周六周日也经常呆在电脑前做计划和表格。只有齐林知道，别人眼中的努力，其实是自己内心的无奈。齐林总感觉自己像一台启动缓慢的机器。每天“开机”后，他无法一下子进入工作状态，而是要长时间“热身”。比如他会在各种网站上闲逛，会忍不住看QQ空间里朋友的更新.这样一闪而过，整个上午就快结束了。直到一些同事已经宣布工作完成，齐林才受到极大的刺激，开始工作。所以，他加班。而且，为了避免延误影响形象，齐林把工作做得尽可能漂亮，甚至超过了极限。以此为代价，他几乎成了一个加班狂热者，几乎没有时间打理工作以外的事情。

心理评论：

显然，齐林对“悠闲”和“放松”的软糖缺乏抵抗力，所以她会忍不住在上班前品尝它们。众所周知，齐林因为意志薄弱而失去了业余时间，她无法真正享受休闲和放松。可以说，她捡了小乐的芝麻，丢了小乐的西瓜。

当然，齐林频繁提前吃“软糖”的背后也与他的一些心理需求有关。例如，通过这种行为，齐林得到了领导和同事的认可，被认为是一个努力工作的员工。这种心理需求的满足强化了齐林提前吃“软糖”的行为。为了得到更多的软糖，齐林一方面要提高自己的自制力，另一方面要通过正确的方式满足自己。

心理测量：

正强化：任何习惯的形成都与强化密切相关。一个被奖励的行为更容易巩固，成为一种习惯。只要比以前更早完成任务，给自己一些小奖励，激励自己下次尽量早点完成。慢慢拖延的习惯就会减少；还可以把一个工作任务分成几个小任务，给每个小任务设定一个期限，避免把所有任务拖到最后。

寻找新的满足价值的方式：虽然加班可以被别人视为辛苦，但是想想自己付出的代价，就会觉得得不偿失。那样的话，换个方式可能更好。提高效率，有创造力，有责任心，都是获得认可的好方法。当你可以通过这些方法获得自我价值和外界认可的时候，就没有必要依靠加班加点的“伪努力”了。

关键词：跳槽

“软糖”味道：赞赏

工作四年后，张晓跳了七次，最长的工作只持续了七个月。张晓对自己的评价是，他有能力，有激情，但他的命运很糟糕，他的才华没有得到满足。

当初系里还有一个同学和自己一起进了同一家公司。张晓知道那个同学的能力远不如自己，但他的生活是美好的。他到公司才三个月，更大的.