中国白领加班城市排行榜

杭州…… 72%

Xi安65%

武汉56%

南京…… 59%

广州…… 55%

深圳…… 54%

北京…… 54%

成都…… 53%

上海…… 52%

长沙…… 48%

天津…… 44%

西安

近年来，国内外大大小小的软件公司纷纷落户Xi安。

程序员在开始工作的时候，往往不愿意离开座位。不要这样。5分钟的适度运动可以增加你大脑的含氧量。呼吸新鲜空气，养精蓄锐，创造力也会大增。

成都

你可能想象不到，成都这个休闲城市也会有压力。无所事事也会让人感到不安，对未来感到担忧。和朋友在茶馆里闲逛很有意思，但之后的空虚感也会悄然而至。不要太放纵自己的业余时间，做一些提高自己能力的事情。

北京

北京人在上班的路上比其他城市的人更痛苦。高峰时间堵车容易让人烦躁，可能一整天心情都不好。如果上班路程不长，骑车不堵车，还有锻炼。如果早起半小时，可以避开高峰，保证工作时的好心情。

广州。亦称C

在广州，更多的男性选择晚上在外面谈生意，凌晨回到家，家人已经睡觉了。每周留出几个晚上陪陪家人，或者定期给远方的亲戚打电话。亲情对减轻工作压力有很大帮助，你会更“男子汉要自强”！

杭州

杭州是加班最多的城市。有点奇怪。其实有的时候，加班完全是工作安排不合理造成的。每天来到办公室，不要急着动手。花点时间把今天要做的事情列个清单，做个工作计划，比做无头苍蝇效率高多了。

上海

都说上海是白领城市。做白领，但不要以白领自居。太做作，无形中增加了自己的压力，做好自己！和同事聊聊工作以外的事情，不仅可以减少压力，还可以建立一个相互信任的团队。

特别提示

凯利调查公司进行了一项全球压力调查，发现压力最大的人在中国台湾省，压力指数为51%，其次是中国大陆，压力指数为46%。压力最小的人是欧洲人，尤其是荷兰人，压力指数只有16%。我们的压力主要来自工作。其实在每一期的MH中，我们都或多或少的提到了一些减压的方法，比如5分钟慢生活，学会呼吸等等。要把自己从工作压力中释放出来，最主要的是提高工作效率。不能加班就不加班(加班是让大多数人感到工作压力的主要因素)，周末也能无忧无虑的放假。在每一周的开始，最好能系统的安排好自己的工作，尽量在周五之前完成工作。周末可以根据自己的性格兴趣提前规划好游玩日程。走亲访友，去郊游，听音乐，读好书，都是很好的放松方式。