犯“春困”了吗？滋阴

随着气候变暖，很多人会感到困倦、疲倦、困倦，也就是人们常说的“春困”。气候转暖后，由于拉伸，体表毛细血管的血流量需要增加。此时脑组织血流量会相应减少，脑组织供氧不足，出现嗜睡、乏力、嗜睡。 容易出现“春困”的人，往往会出现失眠、多梦、痰湿、肝阳上亢、五心烦热、潮热、舌红、津液摄入少、脉细数等“阴虚”现象。除了犯困，女性还会出现脸红、兴奋、脱发、记忆力下降、大便紊乱、白带增多等现象。 所以犯“春困”需要养阴。多吃滋阴食物，少吃羊肉等温食物，不吃辛辣、煎烤食物，狗肉、酒、火锅等热性食物。西洋参可以用来调理。春天湿度大，气温升高。不要过度劳累，但也不要睡得太多。困的时候可以做适当的头部按摩缓解症状。同时，要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多到阳光充足、绿色的地方活动，给大脑更多的氧气。