白领要学会做心灵自救

“很多年轻人会突然觉得心跳过快、胸痛、头晕、出汗，但去医院检查，却查不出任何器质性问题。过一段时间，他们会被治愈。其实这些都是心理失衡的表现。”回龙观医院心理专家赵告诉记者。

目前，我国患精神疾病的人数在逐渐扩大，尤其是白领。这些人往往社会层次较高，处于竞争激烈的状态。他们的心理问题主要体现在以下几个方面：付出与回报不对等、工作安全感缺失、年龄恐慌症、人际关系困难。

在很多企业中，由于薪酬机制相对活跃，所以每个人的付出和回报并不一定相等。一些原本就有自卑情结和自恋人格的人，会认为自己的劳动没有得到认可。是老板看不起自己，心理很不平衡，从而对工作失去信心。赵医生建议，如果遇到这种情况，首先要对自己有一个全面的认识，学会肯定自己，不要站在别人的角度否定自己，警惕盲目自大。你总觉得别人对自己不公平，这本身可能就是心理问题。

在工作中缺乏安全感是许多年轻白领的共同愿望，尤其是外企员工。社会的节奏变化很快，我不知道我的未来会是什么样。赵医生认为，处于这种焦虑状态的白领，需要做好短期、中期、长期的人生规划，并及时调整。在做事的时候，既要考虑当下，也要考虑长远，不断学习，弥补自己的不足，防止被社会淘汰。要有意识地建立安全感，还需要在心理上不断探索自己。

在这样一个快节奏、人才济济的社会环境下，年龄的优势日益凸显，35岁基本成为求职的分水岭，尤其是女性。专家建议，首先，要辩证地看待年龄问题。随着年龄的增长，我们的工作经历和生活经历也在不断丰富。不要总盯着过去的辉煌成就，而要选择与自己年龄和实力相匹配的工作岗位。

人际关系也是困扰当今白领的一大问题。很多人有钱、有房、有车，却没有朋友。有的人盲目羡慕嫉妒别人，导致抑郁或自卑。这类人需要学会主动沟通，找到自己的朋友，参加一些集体活动或者运动，想办法改善与他人的关系，尽可能的发泄自己的怨气。