如何克服春困

春天来了，很多人会感到疲惫无力，甚至会犯困，也就是我们通常所说的“春困”。春困不是病，是随着气候变化而发生的生理现象。冬天皮肤血管受冷刺激，血流量减少，大脑和内脏血流量增加。进入春季后，随着气温的逐渐升高，皮肤毛孔被拉伸，血液供应增多，但大脑供氧相应减少，于是出现懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏昏欲睡的现象，表现为中枢神经系统抑制春季嗜睡的现象。那么，如何才能克服春困现象呢？ 第一，注意身体健康。“早睡早起，庭上广走”。做好日常工作，调整精神，顺应春阳萌动、万物萌动的特点，让精神、情志、气血都像春天的阳光，舒展、蓬勃。 第二，呼吸新鲜空气。日常生活方面，要注意室内空气的流通，有利于缓解春困带来的疲劳。在活动方面，可以去郊外春游，吸收新鲜空气，提高大脑皮层的功能，从而使人感到舒适和神清气爽。 第三，坚持体育锻炼。早上早起，松开扣子，放松身体，四处走走。可以选择温和舒缓的活动，或练舒姿技能，或做体操，或慢跑，或打太极拳，活动关节，舒展四肢，使郁气得以发散，气血得以疏泄，杨灿得以生长。 第四，做好饮食。阳气生长在春天。硬食有助于保持阳气温暖。姜、葱、韭菜要适量食用。胡萝卜、白菜等黄绿色蔬菜要常吃。至于寒、腻、黏的食物，容易伤脾胃、伤阳气，要尽量少吃，否则会加重春困现象。 第五，劳逸结合。工作之余注意适当休息。在休息时间，你可以听音乐，聊天，参加一些娱乐活动等。在快乐和谐的氛围中忘记了昏昏欲睡的春天。(英子)