下着毛毛雨，有雾.专家指出，清明时节，骄阳似火，阴天当空，养生应提倡减甘增气，补益精气，早睡早起滋养肝气。运动方面，郊游、踏青等户外活动可以起到放松心情的作用，太极拳、八段锦、羽毛球则可以调理气血。
木型人：应健脾养肝。
身体特征：皮肤苍白，头小，脸长，肩宽，背直，身体虚弱，手脚灵活。
常见问题：清明时节，肾气虚弱，木气旺盛，木形人容易出现头痛、头晕等症状。
生活调养：要注意健脾益肝，滋肾。早睡早起，睡眠充足，睡个好午觉。运动推荐太极拳、八段锦。
饮食：应以脾胃为主，辅以能滋补肝肾的食物，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
药膳可以选择玫瑰花糕：糯米粉1500g，粘米粉3500g，核桃仁250g，大枣500g，绵糖300g，玫瑰花60g。大枣、核桃仁洗净，切成小方块备用。将糯米粉和粘米粉放入盆中，加入适量的水，加入绵白糖、大枣、核桃仁和玫瑰花，与500g水混合均匀，揉成面团，做成饼，然后将饼放入笼中蒸25分钟左右。
火形人：枸杞可以疏肝
身体特征：皮肤红，背肌宽，脸瘦而尖，头小，肩膀匀称，手脚小，走路稳，性急。
常见问题：阳气不宁，易发生高血压、脑血管意外等疾病。
生活调理：宜忌怒而躁，保持乐观平和的心态。同时注意早睡早起，保证充足的睡眠。避免过度运动。
饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，如枸杞、核桃、芝麻、鱼、肉、蛋等。
药膳可以选择菊花枸杞粥：菊花10克，枸杞10克，山药15克，粳米150克。菊花加适量水，武火煮沸，文火煮药汁，去渣留汁。将枸杞、山药、粳米洗净，放入砂锅中，加入药汁，再加入适量的水。用武火煮，小火煮，做成粥。具有健脾益气、滋补肝肾的功效。
原生男：运动的时候不要出汗。
身体特征：黄皮肤、圆脸、大头、丰腴的肩背、大肚子、跳加斯金的结实大腿、小手小脚、肌肉丰满。
常见问题：容易出现腹痛、腹泻等症状。
生活调养：宜早睡早起，养肝气。保持积极乐观的心态。运动不宜过度出汗。
饮食方面：可以多吃一些疏肝健脾的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类以及各种新鲜蔬菜如荠菜、蒜芯、荞麦、芝麻、大枣、玉米、花生等。
药膳可以是佛手山药扁豆糕：佛手粉20g，鲜山药500g，白扁豆100g，糯米粉150g，菱角粉100g，白糖200g。山药洗净，笼蒸，取出去皮，研成泥备用。把白扁豆晒干，磨成粉备用。将糯米粉、荸荠粉、佛手柑粉加入适量糖水中，搅拌均匀，然后将捣碎的山药和扁豆粉一起倒入油锅中，大火蒸30分钟，取出，稍凉成菱形。
金人：多吃山药。
体质：身材比较瘦，但肩背较宽，方脸，鼻直口宽，四肢细，动作快，皮肤白。
常见问题：易患感冒、风疹、过敏。
生活护理：保持乐观开朗的情绪，戒暴力、戒愤怒，以免肝气伤肺。适合慢跑、散步、羽毛球、太极拳等。
饮食：应以疏肝健脾为主，辅以茯苓
体质：胖、矮、头大、脸颊宽、腹部大、肤色黑、腰臀稍大、手指短、头发密而黑、怕冷怕暖。
常见问题：容易感冒，要防脾虚。
生活调养：要早睡早起，保证睡眠，保持乐观积极的心态，滋养肝气。
饮食：应多吃健脾益肝肾的食物，如山药、枸杞、桑椹、芝麻、鱼、肉、蛋等。
药膳可以是桑葚芝麻饼：桑葚子30g，黑芝麻60g，芝麻10g，白糖30g，糯米粉700g，粳米粉300g。将黑芝麻放入砂锅中，用小火煸炒。将桑葚、亚麻籽洗净后，放入砂锅中，加水适量，用武火煮沸，再转小火20分钟，去渣留汁。然后将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆中，加入药汁和适量的水，揉成面团，做成饼，在每块饼上撒上黑芝麻，放入笼中蒸20分钟，健脾养胃，滋补肝肾。
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