加班族可放心大吃的瘦身夜宵

对一些人来说，晚餐是一种习惯。对于加班美女来说，宵夜是补充能量的生理需要。但是，如何吃一顿健康快乐的夜宵，满足美容、不发胖等各种人性化需求，是必须的。

熬夜的时候晚上吃宵夜补充体力是必然的，减肥宵夜是最好的选择，除非你不想保持好身材。

红豆粥

红豆中含有的生物碱能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，有助于清除下半身脂肪。小推荐：对付减肥饥饿感的三大绝招。

木瓜沙拉

木瓜含有独特的蛋白水解酶，可以清除吃肉堆积的脂肪；其果胶成分是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。

猕猴桃

猕猴桃除了含有丰富的维生素C外，还含有丰富的纤维，可以加速脂肪的分解，避免过多的脂肪堆积在全身。小推荐：清体瘦身。凉茶流行DIY。

葡萄柚

柚子热量极低，含有丰富的钾，可以减少下半身堆积的脂肪和使下半身浮肿的盐分，有利于瘦腿。

营养的最佳选择：果蔬汁。

将苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜和少许冰块，用搅拌机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

补充能量的最佳选择：香蕉木瓜酸奶

香蕉、木瓜、优质酸奶一起捣烂，营养丰富，能补充身体所需的大量能量。肖雪推荐：17种丰胸美食杯惊喜升级

最佳美容选择：新鲜果汁

2个猕猴桃、4个橙子、1个青柠檬组成的鲜榨果汁，富含维生素C，非常好看。

调节食欲的最佳选择：葡萄柚汁

将三个柚子去皮，榨汁，将一颗杜鲁葡萄压碎成葡萄汁，加入两勺蜂蜜，味道酸甜可口。肖雪推荐：夏季刮油快速减肥32法。

缓解疲劳的最佳选择：黄瓜汁

缓解疲劳的最佳选择：黄瓜汁

将1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆和3片薄荷捣碎并搅拌在一起，制成清凉的黄瓜汁。夏天熬夜的时候，来一杯消暑解乏。

安神养眼的最佳选择：枸杞茶

安神养眼的最佳选择：枸杞茶

枸杞1把，红枣3-4枚。用开水或开水冲服。如果口渴或生气，可以加1 ~ 2朵菊花服用。红枣可以先切。