“少睡派”美肤时间规律报告

加班、贪玩、失眠、熬夜的原因太多了，我们逐渐成为了“不眠族”。睡得少看似给了我们更多的活动时间，却造成了最直接最糟糕的后果：——皮肤损伤。既然生活规律无法改变，那就只能在实践中摸索处理睡眠不足引起的皮肤问题的秘诀了。无论是常见的对策，还是个人的经验，都希望能为睡眠不足的学校提供一个补救的办法！

带着美丽的生理时钟睡觉

21:00~23:00

这是淋巴功能和激素分泌的时刻，而这段时间细胞分裂速度比平时快8倍，皮肤对护肤品的吸收率很强。所以，即使是准备熬夜，也要在晚上完成一整套基础护肤程序，包括卸妆、清洁、精华涂抹、晚霜。最好是按摩加强淋巴排毒。

23:00~1:00

这段时间属于一般意义上的“浅睡期”，但“少睡”的美女一般到这个时候还没睡。但是最重要的皮肤修复都是在这段时间进行的，所以熬夜的人最好尽量放松自己。这时候补充一些维生素或者敷一个有修复功能的面膜，会对你的美丽很有帮助的！

1:00~2:00

这是肝脏解毒的时期。医生建议，此时应该让身体进入睡眠状态，让肝脏完成代谢废物。但如果你一时睡不着，至少这个时候不要喝浓咖啡或酒，以免对身体造成负担。多喝水可以帮助身体加速新陈代谢，让皮肤在第二天保持水分。

3:00~4:00

医生告诉我们，这个时期身体的抵抗力非常弱，也是危重病人最容易发病的时候。熬夜最好不要超过这个时间。“睡得少”不等于“不睡”。反正该洗洗睡了。如果一直在电脑前，油脂分泌旺盛，最好再做一次简单的清洁护肤，然后睡觉。你的心就不能平静下来吗？有音乐和熏香的泡泡浴会很不错。

6:00~7:00

在此期间，细胞的再生活性下降到最低点，因此水分会在细胞内积聚，淋巴循环缓慢。所以最穷的“不眠派”——这个时候就得起床，前一天睡晚了。3354起床后难免会眼皮浮肿，所以要选择能增强血液循环、分解毒素、消除水肿的眼霜。患有便秘的美女，此时最好吃早餐，可以刺激肠胃蠕动，促进身体的“排毒”工作进度。