办公室健身 8招练就小S身材

总听办公室小姐抱怨工作压力大，没时间运动，更别说健身俱乐部减肥塑形了。正如我们一直坚持的，我们不是要培养世界冠军，也不是要你们在操场上流汗。其实运动很简单，就在你身边。那么如何在日常生活中锻炼身体，获得和小s一样的美好身材呢？

1.爬楼梯而不是坐电梯。如果办公室在28楼，就坐在20楼。爬楼梯是一种消耗大量热量和运动量的运动。

2.提前一站下车，步行到目的地。天气好的时候，多走走其实也是一种享受。

3.照顾孩子的时候，多陪孩子做运动，而不是只看书，画画，做手工。这也是为了帮助孩子建立积极运动的习惯。

4.早中晚各安排10到20分钟的锻炼时间。无论是在家还是在办公室，都可以因地制宜的进行锻炼。

5.放电话，废纸篓等。在工作中遥不可及，以至于你不得不花些力气去完成一些简单的动作。

6.将与同事的电话联系改为在办公桌前面对面的联系。久而久之，每天多走的几百米就不能忽略了。

7.不要完成一些站着就能完成的工作。整理文件，阅读报告，思考问题，站起来做所有坐着时不必做的工作，这样坐着的生活方式自然就被打破了。

8.经常站起来，锻炼全身。

反正运动就是这么简单，不需要准备很多，随时随地都可以开始。你还在等什么？让我们现在就行动吧。