美味苗条蔬菜汤
1.有机蔬菜汤:
买几种不同的有机蔬菜,加入高鲜汤包,煮熟即可。
2.速溶蔬菜汤:
超市和食品商场能买到的各种即食汤包,一次加半包水和各种蔬菜,就是一锅汤。
3.丝瓜魔芋汤:
将丝瓜和魔芋放入水中煮沸,加入排骨或蛤蜊。
4.速食蔬菜面:
在半袋绿茶粉里加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就大功告成了。瘦身的技巧是蔬菜的量是面条的两倍以上。吃饭的时候,先吃菜,再吃面。
5.营养萝卜汤:
白萝卜和红萝卜是最佳组合。用清水或高汤煮,加入牛蒡、番茄、白菜叶,更有营养。
6.卷心菜叶汤:
花椰菜、洋葱和胡萝卜被用来做汤。味道很好,颜色也很漂亮!
7.海带豆芽汤:
海带豆芽胡萝卜西红柿汤。这种汤营养丰富,饱腹感强,海带本身有收敛作用,而且含有比较高的钾离子。如果在减肥期间饮用,身体的PH值会呈碱性。
8.荷叶冬瓜饮料:
冬瓜不仅好吃便宜,还是减肥圣品。中医已指出冬瓜能养胃生津,清胃降火,可减少食量,有助于减肥。可以在冬瓜中加入姜片或当归,也可以在冬瓜和鲜荷叶中加水,可以去脂美容。也是绝佳的夏日饮品。9.爽口冬瓜汤:用大黄瓜、苦瓜或葫芦排骨熬煮,但不能加贡丸、蘑菇丸等任何丸子,因为丸子热量高,没有饱腹感,不利于减肥。
10.咖喱蔬菜汤:
咖喱可以促进新陈代谢,是很好的减肥食品。不过要用印度咖喱粉,不要用咖喱汤块,因为汤块脂肪含量高。用咖喱粉和一些高质量的汤块煮汤,加入一些西红柿和喜欢的水果和蔬菜如青椒和茄子等。有独特的风味。
蔬菜汤的瘦身饮用方法:
*不添加油脂和人工调味料,排骨或鸡骨头除外。
*白菜、瓜类或番茄等蔬菜水果的量一定要大,汤可以不要,但蔬菜一定要吃。如果真的吃很多,可以加点面。*辣椒、辣椒、生姜、八角或九层宝塔能增加蔬菜汤的风味,促进新陈代谢,所以可以多用。