10道蔬菜汤让你轻松享瘦

美味苗条蔬菜汤

1.有机蔬菜汤：

买几种不同的有机蔬菜，加入高鲜汤包，煮熟即可。

2.速溶蔬菜汤：

超市和食品商场能买到的各种即食汤包，一次加半包水和各种蔬菜，就是一锅汤。

3.丝瓜魔芋汤：

将丝瓜和魔芋放入水中煮沸，加入排骨或蛤蜊。

4.速食蔬菜面：

在半袋绿茶粉里加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成了。瘦身的技巧是蔬菜的量是面条的两倍以上。吃饭的时候，先吃菜，再吃面。

5.营养萝卜汤：

白萝卜和红萝卜是最佳组合。用清水或高汤煮，加入牛蒡、番茄、白菜叶，更有营养。

6.卷心菜叶汤：

花椰菜、洋葱和胡萝卜被用来做汤。味道很好，颜色也很漂亮！

7.海带豆芽汤：

海带豆芽胡萝卜西红柿汤。这种汤营养丰富，饱腹感强，海带本身有收敛作用，而且含有比较高的钾离子。如果在减肥期间饮用，身体的PH值会呈碱性。

8.荷叶冬瓜饮料：

冬瓜不仅好吃便宜，还是减肥圣品。中医已指出冬瓜能养胃生津，清胃降火，可减少食量，有助于减肥。可以在冬瓜中加入姜片或当归，也可以在冬瓜和鲜荷叶中加水，可以去脂美容。也是绝佳的夏日饮品。9.爽口冬瓜汤：用大黄瓜、苦瓜或葫芦排骨熬煮，但不能加贡丸、蘑菇丸等任何丸子，因为丸子热量高，没有饱腹感，不利于减肥。

10.咖喱蔬菜汤：

咖喱可以促进新陈代谢，是很好的减肥食品。不过要用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块脂肪含量高。用咖喱粉和一些高质量的汤块煮汤，加入一些西红柿和喜欢的水果和蔬菜如青椒和茄子等。有独特的风味。

蔬菜汤的瘦身饮用方法：

*不添加油脂和人工调味料，排骨或鸡骨头除外。

*白菜、瓜类或番茄等蔬菜水果的量一定要大，汤可以不要，但蔬菜一定要吃。如果真的吃很多，可以加点面。*辣椒、辣椒、生姜、八角或九层宝塔能增加蔬菜汤的风味，促进新陈代谢，所以可以多用。