告诉你饭后的“八不急”

饭后吸烟的危害是平时的10倍。这是由于进食后消化道血液循环增加，使烟雾中的有害成分大量被吸收，损害肝、脑、心血管。

不急着喝茶。

茶叶中的大量单宁酸能与食物中的铁、锌结合形成不溶物，

无法吸收，导致食物中的铁白白流失。如果把喝茶安排在饭后一小时，就没有这个弊端了。

不急着洗澡

洗澡后，体表血流量会增加，胃肠道的血流量也会相应减少，从而减弱胃肠道的消化功能。

不急于上床睡觉

俗话说“饭后躺下，不用半斤长四两”。饭后马上睡觉容易发胖。医学科学家警告人们饭后睡觉前至少休息20分钟。哪怕是午睡时间。

不急着去散步。

饭后“走百步”会因运动量增加而影响消化道对营养物质的消化吸收。尤其是老年人，常出现心脏功能障碍、动脉硬化、血压反射调节功能障碍、餐后血压下降等。

不急着开车。

事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在进食后胃肠道需要大量血液来消化食物，容易导致大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

不要急于吃水果。

饭后吃一个水果被认为是金科玉律，但是医学科学家提出了反对意见。食物慢慢排入小肠，因为消化到胃里需要1-2个小时。吃了水果后，食物会在胃里受阻，长时间会导致消化功能障碍。

不要急于松开你的腰带。

饭后放松腰带会降低腹内压，使对消化道的支撑减弱，而消化器官的活动和韧带的负荷增加，容易导致胃下垂和上腹部不适。